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脊柱是人体的“擎天柱”它的作用不紧用来支撑身体，也是大脑和身体的沟通桥梁；一个人看上去有没有气质，从站姿、坐姿、谈吐等等因素上可以体现出来，一个再漂亮的女人，如果含胸驼背，相信大家怎么都不会说这女的好有气质吧？同样一个再帅的男的如果亦如此，女孩子们欣赏的角度也会大打折扣。那么，从站姿、坐姿方面看“脊柱侧弯”是气质丧失的最沉默的杀手。 上交叉综合症 经常久坐办公室人群，长期伏案工作人群以及长时间低头玩手机人群，患此问题可能性非常大；首先，让我们先来了解下“上交叉综合症”，也就是所谓的圆肩驼背：我们身体的前后力量不均衡，胸部的力量远远大于背部，从而整个背部被过于紧张的胸肌拉到了前面，加上姿势不良，就造成了下图所表现的形态。 青少年背包姿势 我们再来观察一下中小学生背书包的姿势，当斜跨书包时，对侧竖脊肌群的胸髂肋肌过于紧张，同侧背部肌群处于放松状态，时间久了就会产生胸椎侧弯；现在的多数女性提包的姿势就如下面的图二姿势，此时的重心多数在对侧的臀中肌与胸最长肌，继而往上发展则可造成高低肩；所以，建议伙伴们最好都能像下面的图三一样背双肩包，而且一定要使扣带扣紧，使书包紧贴背部。 人体骨骼发育在20岁左右达到高峰期，儿童正处于发育阶段，此时由于各种姿势不良则造成严重的后果—脊柱侧弯，望各位家长都能意识到这个潜在的沉默杀手。 下交叉综合症 下面再来了解下什么是“下交叉综合症”，那些有啤酒肚的人，孕妇，穿高跟鞋的OL(办公室女性)经常出现这样的体态—骨盆前倾；无论是啤酒肚还是胎儿都有重量，由于重心前移，就会将身体拉向前方，但是正常走路时不可能弯著腰，于是会用腰的力量将身体拉回来，最後就造成了 “前挺后翘”的姿态，长期这样的姿态会导致肌肉不平衡，形成交叉部位肌肉软弱变化，最终导致腰背酸痛等问题。较强/紧张的肌肉是：髂腰肌，竖棘肌；较弱/放松的肌肉是：腹肌群，臀大肌。 极力推荐下方两动作 赞是一种鼓励 | 喜欢本文的亲们，请在页尾点赞哦 |
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