【视频】12个瑜伽体式，缓解下背部疼痛特别有效！

对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。瑜伽对于缓解肌肉紧张有着特殊的功效，这里向大家推荐4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。

主题Theme：缓解下背部疼痛

难度等级Level：★

时长Time：11'32''

缓解下背部疼痛

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