20个经典瑜伽体式，轻松缓解背部疼痛.

 

1、山式：

2、树式；

3、三角式：

4、牛式：

5、猫式：

6、下犬式：

7、半神鱼：

8、前弯式：

9、棒式：

10、双鸽式：

11、蝶式：

12、单腿王鸽：

13、胸膝：

14、仰卧扭转：

15、桥式：

16、船式：

17、眼镜蛇：

18、蝗虫式：

19、弓式：

20、兔式：