这个偏方让2亿中国人受益，常用血压稳！千万别让它失传了

全国高血压患者人数已超过2亿，每年新增患病人数1000万左右。数据显示，每年200万人死亡与高血压有关，高血压是造成我国居民死亡的首要因素。

虽然高血压是危害国民身体健康的头号杀手，但最可怕的是，高血压知晓率仅为46.5%，半数人竟不知道自己有高血压。

医学研究发现，如果得了高血压之后，不能有效控制血压的话，人的平均寿命会大大缩短。这主要是因为较高的血压会损伤身体的心脏、脑、肾、肝、眼睛等器官，导致这些器官出现衰竭。而且，高血压患者还有个致命的隐患，就是突发脑中风的风险比较高。一旦发生脑中风，结果是不可逆转的。

这碗汤是2亿高血压患者的福音

得了高血压，轻者会头痛、头晕、耳鸣、心悸，持续血压过高会引起中风、心脏病、肾衰竭等疾病，甚至还会致残、致死，几乎所有高血压患者都会问，除了吃药，还有别的办法吗？

“名家名方（微信号mjmf99）”今天为您介绍一个三耳汤，是中央电视台大型中医药健康节目——《中华医药》推荐的，原材料和做法都特别简单，做起来非常方便。

三耳汤

材料：

银耳、黑木耳、侧耳(平菇的别称)等干货各10克，冰糖30克。

做法：

将三耳泡发，洗净，去杂，放人碗中，加冰糖和适量水，上笼蒸1小时，熟透；可分次或1次食用，日2服。

功效：

本方滋阴，补肾，润肺，适用于肾阴虚之血管硬化，眼疾出血，高血压，肺阴虚的咳嗽，常食抗衰老。

为什么三耳汤能造福两亿人？

银耳——利湿降压佳品

银耳生津补虚，利湿降压，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

总体来说，银耳的营养价值高，作为滋补佳品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮的作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对血管硬化、高血压患者尤为适宜。

木耳——食品阿司匹林

现代医学研究表明，如果每人每天食用5-10克黑木耳，它所具有的抗血小板聚集作用与每天服用小剂量阿司匹林的功效相当，因此人们称黑木耳为食品阿司匹林。阿司匹林有副作用，而黑木耳没有副作用，不仅对冠心病，对其他心脑血管疾病以及动脉硬化症也具有较好的防治和保健的作用。

国内有调查表明，患有高血压、高血脂的人，每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴，便能将脑中风、心肌梗死的发生危险减少1/3。

侧耳——降血压、降胆固醇

侧耳可能大家听着比较陌生，它是平菇的别称。侧耳能够降低血压和血液中的胆固醇，是高血压和心血管病人理想的保健品，还能抑制肿瘤细胞，舒筋活络，常吃侧耳的话，癌症都能近身。

主治医师：春季降压这么做

春天来了，气温不断回升，人很容易上火，特别容易出现头痛、眩晕的症状，长时间就容易诱发高血压，预防春季高血压就显得特别重要，天津医科大学第二医院干部保健科主治医师刘乐给高血压患者提了三个稳压建议。

1

随时增减衣服

高血压患者要注意随时增减衣物，避免血压由于忽冷忽热而造成的不稳定。

2

饮食清淡、少腻少盐

饮食清淡、少腻少盐是防控高血压的基石，同时也是春季饮食的基本原则。高血压患者要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃新鲜蔬菜；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。主副、粗细、荤素合理搭配，达到膳食平衡。

3

运动量力而行

虽然坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，改善机体代谢，吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，但需适度运动、量力而行，否则只会适得其反，引发血压波动，甚至诱发心脑血管意外。

高血压是健康的头号杀手，我国每年200万人因高血压而死，央视推荐的这碗汤，成本就几块钱，做法特简单。坚持服用，血压稳定人安康。

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