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长寿，是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但即便如此，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。那么，怎么才能让自己变长寿呢？  其实说白了就两个字“坚持”，只要你每天多花一点时间，那么，这个愿望就会实现的。 1、弹后脑勺 2、隔小时走 3、每天多笑 4、眼保健操 5、早饭后上厕所 6、梳头 7、饭后散步 8、睡前泡脚 人体的一些很重要的穴位都分布在我们的后脑勺上，弹后脑勺可以缓解疲劳、预防头晕、防止听力出问题。久坐在办公室的人每隔一个小时走一走，适量的运动能够减少慢性肾脏疾病的患病率。微笑可以使得血流量加大，对我们的心脏有很好的作用。  做眼保健操能够让眼部的血液循环，还能减轻眼睛的疲劳，可以预防近视。以及眼部疾病。 在吃过早饭后上厕所，可以防止便秘。 人头部和颈部分布了很多的穴位，在梳子反复按摩刺激的作用下，可以调节头部神经功能，促进头部血液循环。并且饭后散步能够有效的控制老年人的高血糖！ 人的双足具有运行气血、联络脏腑的功能，脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，可以达到养生保健的功效，更可显著改善睡眠状况，消除疲劳。  上述养生办法，适合所有人群，也是最实用并且免费的办法，一旦做了这些，想不长寿都难。 |
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