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南瓜的可爱模样，可不是万圣节才有。对小宝宝来说，南瓜也是一开始就能给宝宝添加的辅食之一呢。作为营养丰富又自带甜味的食材，南瓜这位憨厚的朋友，是一个值得信赖的辅食好手。南瓜中丰富的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动，帮助宝宝“嗯~嗯~”呢。 不仅如此，南瓜中含有丰富的类胡萝卜素、复合维生素B、钙、锌等，是比较全能的选手。而蘑菇则充满丰富的维生素D与维生素A，与富含钙质的南瓜搭配，能更好地增加钙质的吸收。 金黄的色泽还能调动宝宝的食欲，没食欲的时候，看着好吃的样子，是不是也会流下口水呢？麦麦的精心搭配，宝妈们看出来了吗？快来一起做给宝宝吃吧！
1.食材准备：南瓜160g、蘑菇2-3朵、大米30-40g； 南瓜是特别适合给宝宝做辅食的食材之一，南瓜带有天然甜味，口感润滑，富含维生素A和C，特别适合刚添加辅食的宝宝。 2.将大米清洗干净，锅中倒入适量水烧开，倒入大米搅拌均匀，煮至大米熟烂（大火煮沸后调小火炖煮）； 3.将南瓜去皮去籽，洗净切成小块备用； 完成： 4.将切好的南瓜放入蒸锅中蒸熟； 5.在等待南瓜蒸熟的过程中，我们可以准备菌菇了。将新鲜蘑菇清洗干净（洗蘑菇时在水里放点儿食盐，泡一会儿会方便洗净粘在蘑菇表面的泥沙）； 挑选的时候一定要注意新鲜哦，变色的蘑菇或者已经有烂的部位就不要食用。 6.将清洗干净的蘑菇去除菇柱，切成碎末； 蘑菇含有丰富的蛋白质和维生素B2，是菇类中含量最高的，并且含有丰富的食物纤维，有助于小朋友的消化吸收，很适合处于消化系统发育阶段的宝宝食用。
7.将切好的蘑菇倒入锅中搅拌均匀，大火煮开后转小火继续煮至软烂；
8.好啦，我们的南瓜也蒸熟了。将南瓜取出，放入研磨碗中研磨成泥，妈妈们可以酌情加入适量清水；
9.将研磨好的南瓜泥过筛，得到更细腻的南瓜糊；
完成：
10.待锅中的粥煮烂后将南瓜糊倒入其中，混合搅拌均匀，转小火再煮一会儿即可盛出；
完成：
没胃口吃饭的时候，来碗暖暖的粥是再好不过的选择了，对宝宝也适用哦。这碗金黄诱人的南瓜蘑菇粥，每一口都带着甜甜的香味，啊，从胃里暖到心里。  辅食小知识 Q：宝宝添加辅食后，便秘了怎么办？ A：添加辅食后大便变稠或排便间隔拉长是正常现象，家长们不要太焦虑。小朋友排便不规律，哪天多哪天少的都没事。判断大便是不是正常的标准是看大便性状！便秘指的是大便干结、排便困难。攒肚的孩子虽然排便间隔长，但排便不痛苦，大便不干，是正常的黄色软便，无硬结。 |
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