女人在孕期要忍受各种妊娠反应,有人会告诉你生了孩子就好了,感觉生完孩子女人就可以解放似的。其实不然,生完孩子的女人一点也不轻松,除了要照顾宝宝,还需要解决自己的一个大麻烦——身材走样。
女性身体在产后发生变化是正常的,而且大部分变化是暂时的。不过,产后妈妈还真要对自己的身体变化有一个全面系统的了解,这样才能采取有针对性的瘦身方法,促进身体的恢复。 产后身体的变化 全身:腹部隆起;腹肌松弛、下垂;臀部宽大;手臂、大腿脂肪堆积。 关节:整个妊娠期腰部和下肢承担负重压力,产后韧带还未恢复,造成腰膝无力、腰部酸疼。 皮肤:怀孕期间色素沉积,如果孕期不重视皮肤保养,产后脸部很可能出现色斑;腹部出现的妊娠纹不容易消失。 子宫:每天下降1~2厘米;10~14天后缩入盆腔;6周左右恢复正常大小,约50克重。 宫颈:出现松弛、充血、水肿等症状;1周后恢复正常形状,4周后恢复正常大小。 阴道:产后逐渐缤纷小,阴道壁肌肉弹性逐渐恢复但未达到产前的紧致程度;6~8同后聚集的色素逐渐消退。 盆腔底部肌肉群:4~6周肌肉群才能恢复到孕前状态。 乳房:可能会出现乳房下垂,所以要做好产后乳房护理,再次让胸部坚挺。 |
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