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包括癌症在内的大部分迁延难愈的疾病都与“湿气”太过有关。“湿气”从字面上理解就是潮湿之气，过度了就可能致病，它分内湿和外湿，外湿由淋雨涉水、环境潮湿、冷饮过度等超过了人体的承受能力而致病，而内湿则是人体功能虚弱导致的水湿停滞而致病。如同内因和外因，内湿和外湿不能截然分开。 一、湿气致病的特征有： 1、神态：起床后感觉没睡好，容易疲乏，眩晕头昏，眼皮沉，眼袋大。 2、消化：口粘无味、食欲下降、胸闷腹胀。 3、大便：大便不成形、溏稀，不爽快，粘马桶。 4、体态：身体虚胖，喝水都长肉，减肥特别爱反弹。 5、皮肤：皮肤黄暗，头面油腻，脸上等处皮肤长痘痘、湿疹。 6、舌象：舌体很胖，颜色或淡或红，苔白或黄厚腻，舌边上会有齿痕。 7、关节肿痛，局部或全身浮肿。 8、背心凉，手脚冰凉，身体困重酸痛。 9、痛经，女性白带量多，男性阴囊潮湿。 10、咽部不舒服，痰涎多。 二、湿气致病的原因 ①环境潮湿。②遗传体质。③生活方式不健康，贪吃生冷、油腻、过咸、太甜等影响消化的食物；睡眠不足；运动少；不讲卫生等。④疾病失治误治致脏腑功能失调。 三、湿气致病的防治 避免以上因素。 1、运动锻炼。运动可以排汗祛湿，运动可以缓解压力，可以加快血液循环，促进身体器官功能，促进湿气排出体外。如慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动。 2、饮食调理。营养强调适量、均衡食。祛除体内湿气，薏米赤小豆粥是首选，既能当茶喝，又能当饭吃。如面色晦暗、心慌心悸，可加桂圆；如烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，可加百合、莲子；如胃中寒痛、食欲不佳、怕冷，可加生姜；如腰酸眼涩可加枸杞；如脚气可以加黄豆；如咳嗽，可加梨；如食欲不振、身体赢瘦，可加山药；如泄泻、腹痛、糖尿病，可加南瓜；如体虚、早泄、遗精、夜尿过多，可加芡实。
食疗祛湿还有：高粱、绿豆、玉米、玉米须、扁豆、水芹、香菜、大麦芽、洋葱、冬瓜、马齿苋、冬瓜、苦瓜、陈皮、鲫鱼、鲍鱼、田螺、黄豆芽、绿豆芽、生姜等可以选用1-2种食用。 可祛湿气做药膳的中药有：土茯苓、五指毛桃、莲子、芡实、党参、白术、茯苓、干姜、大小茴香、桂皮、木瓜、山药，艾叶、佩兰、竹叶、荷叶、荆芥、藿香、猪苓、茯苓、砂仁等。
3、穴位按摩。可以按摩足三里、阴陵泉、阳陵泉、关元、三阴交、曲池、风市、承山。 湿气致病东南沿海多见、夏季多见，严重的情况需要看医生，以明确诊断、预后。中医有淡渗利湿、健脾祛湿、温肾祛湿、活血祛湿等治疗。 |
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