火遍全球的视力恢复法，现在学起来还不晚！

还记得学生时期的我们做的那套眼保健操吗？

现在，它的功效已经被越来越多的人质疑。

一套新的眼球运动法流行起来，

有着很显著的减轻近视，缓解眼部疲劳的效果。

快跟着小编学起来吧~

1

变换焦点

做法：把食指放在两眼之间，将食指从大约40cm的距离移到鼻尖处，眼睛跟随手指并注视指尖。

作用：反复几次，这种锻炼可以锻炼集合及调节，尤其适用于集合功能不良的人，当然对于需要长时间近距离用眼工作的人群来说，预防也是很关键的，通过锻炼可以缓解眼球胀痛、视力模糊等视疲劳现象。

2

转动眼球

做法：目光直视前方，全身放松，双目睁开，头颈不动，先将眼睛凝视正下方，转至上方，再转至左方，至右方，最后回到凝视正前方，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

作用：这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

3

眯眼

做法：快速使劲闭眼后睁开，动作重复多次。

作用：在闭眼时，可以锻炼眼部轮匝肌，缓解眶周的紧张疲劳。同时，在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，闭眼时泪液膜重新分布到角膜上，可以达到有效缓解眼干涩的症状。

4

用眼球画正方形或圆

做法：双目睁开，头颈不动，转动双眼呈正方形（右上、左上、左下、右下）及圆形（右上、上、左上、左、左下、下、右下、右）。

作用：眼球运动起来，可以锻炼眼外肌协调性，提高睫状肌的调节功能，增强晶体弹性，开发周边视野，促进眼球灵活自如，缓解眼疲劳。

更多做法，请戳下方视频观看↓↓↓：