春季万物生长的都比较快，这个时候是给娃们补锌、补钙、补铁的好时期。堂宝妈最喜欢给孩子们食补，食物的口味丰富有营养，只要做得好吃孩子们一般不会排斥。
今天给娃们做了一款补锌的菜，两娃都是大口大口的往嘴里塞呀！看得我是那么的开心。说起锌，大家都知道缺锌的孩子不爱吃饭，而且许多孩子会出现头发黄、指甲出现白点、口腔溃疡等。很多父母都在说给孩子补锌，但是堂宝妈觉得还是食补最安全。
海蛎子：也叫牡蛎、生蚝等，它的营养非常丰富，素有“海底牛奶”之称，每千克含锌量超过100毫克，是含锌量最高的食物之一。还能促进新陈代谢、净化淤血、提高免疫力、益智健脑等。
适合月龄：1岁半以上
图文步骤：
1、准备食材：洗干净的海蛎子肉半斤、鸡蛋4个、葱适量
2、将葱洗净切成末
3、鸡蛋打散
4、起油锅，将鸡蛋炒熟盛入碗中备用
老家叫涨蛋
5、另起油锅将葱爆香
6、倒入海蛎子炒至8成熟，这个时候可以看到海蛎子出了不少水了，倒入鸡蛋炒熟调味就可以了
如果比较小的宝宝食用可以不要加盐和味精就很好吃了。
7、盛入盘中就可以食用了
今天家中来朋友，一边炒菜一边和朋友说话，忘记拍海蛎子和鸡蛋一起炒的步骤了，大家凑合着看吧！
Hi、我是堂宝妈
