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上周一个患者找到我，说自己要被便秘折磨疯了。腹部胀，食物不消化，脚冰凉，怕冷，几天不上厕所，上厕所时使出吃奶劲也拉不下来，即使强迫自己大便时也只有一点点，痛苦不堪。 汉代王充《论衡》中说：要想长生，肠中常清；要想不死，肠无渣滓。粪便长时间停留在大肠会不停地会吸收毒素和水分，对健康很不利，长期便秘会引发很多疾病。 现代医学定义，每星期排便少于两次，或排便困难，粪便硬粒状，可伴有头痛、下腹涨的不适症状时称之便秘。但往往大便不痛快、或者长期性排便困难时，你应该注意了！ 【便秘不是一个病，而是多种疾病的一个症状】 以下情况或疾病的发生更容易导致便秘： 1、有甲状腺疾病、糖尿病等内分泌及代谢功能紊乱的人群。 2、有中枢神经及外周神经系统性疾病人群，其肠道交感、副交感神经也容易异常，从而导致肠道运动功能缺陷，容易诱发便秘。 3、有肠道肿瘤或者炎症疾病的人群，其肠道结构性也会发生器质性改变，这种情况下也容易诱发便秘。 4、长期服用利尿药物、抗抑郁药物、抗帕金森药物等的人群，因为药物的副作用导致便秘。 5、因为生活、工作等方面问题，导致神经紧张的人群，由于关注点分散，对排便感觉迟钝，也容易诱发便秘。 特别是第5条，很多人因为工作压力大，经常憋尿憋大便，这其实是很不好的习惯！久而久之就憋出了便秘。这里我要提醒大家，每天再忙也要保持大便通畅，多喝水，养成每天排便的好习惯。
【治疗便秘的这些错误做法，这样只能加重便秘】 1、用泻药。 治疗便秘不可用大黄、巴豆、牵牛、芦荟、龙胆草、番泻叶之类的大寒或泻药，这样只会损伤患者津液，燥结愈甚，复下复结。若病人长期服用这些药物，那么肠的正常排便功能便会受到损害，以至于离开了药物，肠道几乎都不能再主动蠕动。 2、用开塞露 很多人便秘，特别是老年患者，一便秘就用开塞露等，开塞露不仅破坏正常排便规律、功能，使病人对它产生依赖性，而且容易造成肛门的划伤。 3、长时间蹲马桶 很多人便秘时着急，就长时间的坐马桶排便，甚至用力过猛。如果长时间蹲马桶，肛门肌肉一直松弛，血管一直扩张，直接后果就是肌肉血管弹性变差。这样不但解决不了便秘，还会得其他肛肠疾病。所以一般蹲马桶的时间不要超过3分钟。
【中医如何治疗便秘】 中医认为饮食入胃，经脾胃运化，吸收其精华后，所剩糟粕由大肠传输而出，而成大便。脾胃正常则大便畅通，若因燥热内结、气滞不行、气虚无力，血虚肠涩、阴寒凝结都会导致便秘。 按病因病机，中医将便秘分为热秘、冷秘、气秘和虚秘等证型。热秘因为肠胃积热导致肠道失润所致，需清热润肠；冷秘因阴寒凝滞，大便不通，需温阳通便；气秘因气机郁滞，糟粕内停所致，需顺气行滞；虚秘是气血阴津亏虚，大肠传导无力，需益气润肠、养血润燥。 【出诊记：一针下去，患者起身去厕所】 上述所说，治疗便秘需要分类型，不可盲目用药。此外，针刺疗法往往也能达到很好的效果。总体原则是，实秘用泻法，虚秘用补法，冷秘可加艾灸，热秘可加针刺合谷、曲池，气滞秘加针刺中脘、行间，气血虚弱加针脾俞、胃俞。 开头我提到的患者，属于冷秘，寒凉阻碍，实施针灸，取穴支沟、阳陵泉、足三里、大横穴、大肠俞、气海等穴。起针一会即进厕所，顺利排出大便。昨天我又问他情况，经过一周的汤药已见明显效果，每天都有大便，而且身体也有热乎劲了。 再次提醒朋友们，养成良好的生活习惯，多喝水多运动，多吃蔬菜，照顾好自己的身体，如果大便不通畅要及时调理！
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