告诉孩子：享受闲暇与学会吃苦同等重要

文/冬平 北京师范大学发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，两个孩子的妈妈

开学之后，孩子们进入了规律的日常学习生活，家长和老师们也开始苦口婆心地告诉孩子：学习就是要吃苦，全世界都一样！

正所谓“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，不吃苦，怎么能取得好成绩；不吃苦，怎么能考上好学校；不吃苦，怎么能成为人上人呢？

告诉孩子学会吃苦并没有错，让孩子及早明白“天下没有免费的午餐”的道理也很重要，因为要想有所收获和成就，就要付出辛苦劳动。

但是，除了刻苦学习，家长和孩子也会有一定的空闲时间，毕竟人又不是机器，劳逸结合才能效率更高，也能让生活更加丰富多彩。

那么，要如何度过闲暇时光呢？

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电子游戏成为孩子度过闲暇的常见方式

我经常见到这样的场景，家长在忙着做自己的事情，而孩子手里拿着iPad或手机在一旁玩电子游戏，这似乎已经成为新时代孩子们“消磨”闲暇时光最常见的一种方式。

科技和网络的好处众所周知，孩子享受网络这个“玩具”也是时代发展的必然趋势。但作为家长，我们不禁要思考一个问题：怎样度过闲暇时光，才最有益于孩子的身心健康，才能让孩子获得幸福生活呢？

从某种意义上来讲，如何度过闲暇，不仅是孩子现在需要处理的问题，也是我们自己和孩子一生都要面对的问题。

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安排闲暇是一种能力，需要我们倾注思考

有的妈妈可能会说：“对于像我这样又要工作又要照顾娃的职场妈妈来说，闲暇时光简直就是奢侈品啊！”

不错，当妈的我也有同感，但奢侈不等于没有，细想一下，我们总归还是能找到那么一点点闲暇的，但如何安排和利用呢？

几天前的一个晚上，老公和俩娃九点就都睡下了，对于我来说，可真是难得的闲暇，这么宝贵的属于自己的时间，干点啥好呢？读会儿书？在书架上随手翻了翻，没有特别想读的，就放下了。上网看看电影？在视频网站上看了看最近的播放热点，没有特别感兴趣的，就放弃了。好久没有看朋友圈了，不知道自己是不是遗漏了什么重要消息？于是打开手机，手指开始在屏幕上不停地滑呀滑……不知不觉间，一看表，哇，已经半夜12点了，三个小时就这样在指尖滑过去了，不觉感到很惭愧：这么美好的时光，好像就这么被浪费掉了，没有任何收获。原来我总觉得有了娃后没有属于自己的时间，现在有了时间反而就这样晃悠过去了。

这不免让我反思，其实安排闲暇还真的是一种能力，有时候甚至比辛苦工作更需要我们倾注思考。梁实秋先生曾说：“人在有闲的时候，才最像是一个人。手脚相当闲，头脑才能相当地忙起来。”

我们从小到大，都是被教育要如何吃苦奋斗，可很少有人教育我们如何处理闲暇。试想，如果我们自己都不懂得如何度过闲暇，又如何教导孩子不要整天玩电子游戏，如何帮助孩子利用好闲暇时光呢？

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心理学家告诉你，幸福生活的奥秘在哪里

前几天又重温了一遍美国心理学家马丁·塞利格曼的TED演讲，他提出了三种不同的幸福生活。

第一种是快乐的生活（pleasant life），你在这种生活里尽量找乐子，获取尽可能多的积极情绪。

第二种是参与的生活（life of engagement），当你沉浸在工作、音乐或下棋等活动中时，你心无旁骛，觉得时间都停止了，即心理学上所说的“福流”（flow）体验。

第三种是有意义的生活（meaningful life），即发挥你的优势，投身于超出个人的事业。

塞利格曼的这个研究，对于我们如何度过闲暇以及如何帮助我们的孩子度过闲暇，有很好的借鉴意义。

我们都希望自己过上幸福的生活，也希望孩子过上幸福的生活，那么除了努力工作和学习，安排好闲暇无疑也是幸福生活的一种来源。

1. 快乐的生活：享受亲子活动，获得快乐体验

就第一种幸福即快乐的生活而言，我们可以选择带孩子去郊游、和孩子一起玩闹、和孩子一起运动等方式安排闲暇。

周末我们常常带孩子去公园玩耍，看着孩子们奔跑跳跃，和孩子们一起追逐打闹，一起捡树叶，一起踩单车，这种种活动给我们自己和孩子带来的快乐体验，相信每位家长曾有过，而这些活动和体验也会成为我们家庭生活的一个快乐源泉。

这些安排闲暇的方式不仅有益于孩子的身心健康，而且能增进我们和孩子之间的亲密关系，提升孩子以及我们自己的幸福感。

2. 参与的生活：专注于兴趣，获得福流体验

就第二种幸福即参与的生活而言，我们可以根据孩子的天性和兴趣爱好，为孩子选择合适的发展领域，并提供力所能及的支持和帮助。

当孩子在他感兴趣的某方面投注了时间和精力，在我们的支持下循序渐进地获得进步时，他收获的不仅仅是身心的愉悦和成就的快乐，更是一生幸福的源泉。

北京大学考试研究院院长秦春华在第九届新东方家庭教育高峰论坛上发表演讲时说：“重要的问题不是追求成功，而是怎样去帮助我们的孩子获得幸福。在这样一个变革的时代，教育就需要帮助我们或者帮助我们的孩子去发现自己，发现自己的内心，找到自己的兴趣，从而实现精神上的救赎。”

所以，安排好闲暇关乎我们追求精神生活的能力。

我儿子班上一个男孩对钓鱼和观鸟非常感兴趣，他的父母几乎每周末都会带孩子去钓鱼，或者带孩子参加观鸟的活动。他们给孩子购买了各种钓鱼设备，孩子对钓鱼和观鸟方面的专业书籍也尽数阅览。孩子现在上三年级，但在钓鱼和观鸟方面已然成为一个“小专家”。上周末我们去他家做客，从一进门男孩就向我们介绍他钓来的各种鱼，他家鱼缸里养着他从各处钓来的不同种类的鱼，暖气片上挂着他制作的鱼标本，厚厚的几百页的原生态鸟图鉴，孩子已经翻看了好多遍。这样的孩子即使将来不做生物学家，他从爱好中得到的乐趣也足以让他幸福感倍增。

同样地，从读书、画画、写作、下棋、锻炼等活动中，我们也能获得类似的“福流”体验。

我有个朋友特别喜欢跑步，三年来他每天坚持跑10公里，从无一天间断，别人都佩服他的毅力，但他笑着说：“哪里需要毅力？我是乐在其中，越来越享受了。”

要过上第二种幸福的生活，就需要我们观察和了解自己的孩子，发现孩子的兴趣和长处，并给孩子提供相应的支持。

3.有意义的生活：发挥优势，投身更大事业，实现有意义的人生

第三种幸福即有意义的生活，从某种角度来讲也可以看作是第二种幸福的延伸，当我们发挥了自己的优势，同时为更多的人谋取了福利，为社会的进步乃至人类文明的发展做出了贡献时，我们就获得了幸福生活的第三种境界即有意义的生活。

最近96岁的著名翻译家许渊冲先生做客《朗读者》，谈起他心爱的翻译事业，他兴致盎然，可爱至极。

翻译对他来说就是人生最大的乐趣，他说：“同样一句话，我翻得比别人好，或者翻得比自己更好，这就是乐趣。这个乐趣很大，是别人夺不走的。”

2014年，许先生获得了国际最高翻译奖项——北极光杰出文学翻译奖。他用翻译让自己获得了人生至趣，同时让中国文化走向世界，为中西方文化交流做出重大贡献。

这样的人生岂不是既有参与感，又有意义感，兼得快乐感，是真正意义上的幸福生活的写照？

当然，像许先生这样已经把闲暇和事业融为一体，获得了高度的精神追求，同时实现了有意义的人生，是真正令我们“高山仰止，景行行止，虽不能至，心向往之”的生活。

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吃苦重要，享受闲暇同等重要

什么是吃苦？什么是享受？翻译到晚上三四点对许先生来说是苦差事吗？从他脸上洋溢的快乐来看，他是完全地享受这件事情。

所以，吃苦和享受并不是绝对相反的一对矛盾，而是你中有我，我中有你，而幸福的法宝或许就在于我们不同的追求中。

所以，在孩子小的时候，我们就需要告诉他们：对于生活，不仅要做好吃苦的准备，同样重要的是，要培养自己享受闲暇乃至享受生活的能力。

闲暇时光里藏着我们幸福的秘密，而幸福生活不止一种，你要帮孩子选择哪一种呢？

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