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核心提示：牛奶虽然有营养，能补钙，但很多人却发现每天喝牛奶，身体不见好，钙还是缺，这是什么原因呢？可能得从自身找问题：是不是牛奶喝错了呢？ 温馨提示： 喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。 牛奶虽然有营养，能补钙，但很多人却发现每天喝牛奶，身体不见好，钙还是缺，这是什么原因呢？可能得从自身找问题：是不是牛奶喝错了呢？  错误喝法一：越浓越好 牛奶是越浓越好吗？相信大部分人都会同意这个观点，毕竟越浓营养成分越多嘛！但是这种做法既浪费牛奶又会损害健康。就拿婴幼儿来说，很多初当爸妈的夫妻，不知道冲调牛奶的比例就任意地多加一些，宝宝喝过后就会腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。 我们成年人虽然没有宝宝那么娇弱，但也不宜长期喝过浓的牛奶，否则也会给身体增加负担。 错误喝法二：牛奶鸡蛋 牛奶鸡蛋曾经也是我的早餐，后来才知道这种早餐很不科学。牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。 核心提示：牛奶虽然有营养，能补钙，但很多人却发现每天喝牛奶，身体不见好，钙还是缺，这是什么原因呢？可能得从自身找问题：是不是牛奶喝错了呢？ 温馨提示： 喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。  错误喝法三：牛奶稀饭 这种吃法也是很不科学的，牛奶中含有维生素A，而稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。 错误喝法四：牛奶橘汁 在牛奶中加入新鲜果汁，看似是非常营养的吃法，实际它会使牛奶的营养大打折扣。橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。 错误喝法五：牛奶吃药 正好在喝牛奶时突然想到吃药，就顺便用牛奶把药灌下去了，这是很多人都会做的事。不过，这样会严重降低药效。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。 |
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