研究发现,在不饥饿的情况下热量限制是可以延缓衰老的。 一项最新研究发现,热量限制对猕猴的健康有明显益处。猕猴是一种和人类老化进程类似的灵长类动物,这或者意味着热量限制可能对人类健康同样有益处。 在第一项研究中,研究人员在一只猕猴身上进行了实验。从这只猕猴16岁起减少它饮食热量的30%,现在它已43岁了,相当于人类的130岁。 第二项研究发表在《科学·转化医学》上,在研究中,受试者食用的是经过研究人员设计的低热量食谱,第一天饮食只含1100卡路里的热量,接下来的4天中,减少到700卡路里。而在当月其他日子里,受试者吃什么都可以。 研究的主持人Valter Longo教授表示,在不饥饿情况下,热量限制是可以延缓衰老的,在1个月中的5天进行热量限制,连续3个月,并按实际情况重复进行,这的确可以延缓衰老,并减少和衰老相关的疾病。但长期不间断的热量限制也会带来大量的消极影响,比如厌食症等。 1个月限制5天的食物热量,对有些人来说很困难,大约25%的人会中途放弃。但坚持下来的人体重会减少,身体机能也会得到改善,并且在恢复正常饮食3个月后,这种改善依然存在。研究者认为,热量限制不会对人的肌肉产生影响,但此法是否对所有人有效,需进一步研究,暂时还不宜推广。 编译/郭铮铮 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。 微信用户可关注 中国家庭报官微(zhongguojiatingbao1)。 |
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