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人体经络如果僵硬劳损堵塞，会严重影响气血的运行和营养的输布。民间有“经络不通，走路中风”、“经络不通，浑身不舒像鬼上身”的说法。中医典籍《黄帝内经》更是把经络堵塞的危害说得直接透彻：百病源于经络堵！ 疏通经络，就变得很有必要！排出毒素，身体才能健康！小编给大家推荐10组动态图，简单易学，每天做一遍，通畅经络百病消！ 保护颈椎、腰椎 坐在桌子面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。 在滚动当中，会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间，随手动一下。坚持下来对颈椎、腰椎有着非常好的疗效，对保护视力也很好。 排出心肺火气和毒素 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。 拍得时候手掌放松，有力且有节奏地一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。 最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理地差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。 建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。 促进血液循环 双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏地向地板振动。 瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，有效地伸展背部及胯部，强化身体的柔韧度，改善肤色，令肌肤白里透红。 焕醒肌肤 双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔地拂过即可。 建议：起床后、睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做。 护肩颈 保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。 缓解背部疲劳 保持这个姿势10秒，放松，再做一次。 护肩颈 站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。 缓解肩膀酸 减肥 买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。 膀胱经排毒 越是够不到，越说明毒素堆积地多。但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。 改善心脑血管功能 一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
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