《第一套戏曲广播体操》明星版和教学版

第一套戏曲广播体操，由戏曲名家管波.蓝天.窦晓璇.施夏明（昆曲男神）将戏曲程式化动作融入到大众健身里，如热身动作“腕花小云手”肩部运动“单拉山膀”.腰部动作“涮腰”.腿部动作“飞天十三响”.放松动作“打拱+四方步”.扩胸运动“扎带+亮相”。特别是第九节“自由运动”，四个八拍，曲韵风流、无拘无束……没有硬性的示范动作，完全靠自由发挥，想怎么跳就怎么跳。

这套“戏曲广播体操”分为九节，包括热身运动、四肢运动、肩部运动、全身运动、腰部运动、扩胸运动、跳跃运动、腿部运动、放松运动等。虽然从名称上看不出与以往的广播体操有什么区别，但其中的动作都融入了中国戏曲元素。

《第一套戏曲广播体操》明星版

《第一套戏曲广播体操》教学版

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