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我们不是天才，我们天生也没有好身材，但我们能够靠后天的努力，变成自己想要的样子！生活也是这样，不努力，不竞争，跟咸鱼没什么差别，毫无价值！ 胖子瘦子都有烦恼，身材是锻炼出来的！好身材最重要的标志必定是马甲线。腿粗谁都不喜欢，看起来笨拙，身材笨重，没有美感。想必妹子们最粗手表粗大腿，夏天的时候完全没有胆量去秀身材！
马甲线已经成功衡量女性身材的标准，越来越多的明星也会晒出自己的健身照，秀自己的马甲线。身材好不好，就看有没有马甲线！如果你也想拥有性感迷人的马甲线，运动是必不可少的哦。要想练出马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。
锻炼马甲线的几个小技巧。 找到合适自己的训练动作 合理安排时间，每天下午5-7点这时间段训练最佳 合理安排进食，多喝牛奶，多吃高蛋白食物，以促进肌肉增长。少吃油腻的东西！ 训练一段时间后，进行前后对比，增肌自己的信心 不断的坚持，不断的训练 下面简单9个动作，轻松练出马甲线！ 动作1
动作2
动作3
动作4
动作 5
动作 6
动作 7
动作 8
动作9
努力练出马甲线，做一个引人喜爱的马甲线女神！ |
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