揉耳几分钟，寿长好几年！耳科专家的保健操一定要记住！

俗话说“看耳知寿命，摸耳治百病”。耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系，人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，同时，中医认为，耳是“肾”的外部表现，耳与肾脏关系尤为密切。

那么，如何利用我们的耳朵达到养生保健的目的？耳科专家教你关于耳朵的保健操，这样揉耳朵，就等于给身体做了一套“养生操”，让你动动手指就能达到强身保健的效果。

摩全耳

双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

拉耳屏

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。有利于缓解头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等问题。

扫外耳

用双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，有强肾健身之效。

拔双耳

两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之效。

提耳尖

用双手提起两耳朵的耳尖部分，有节奏地连续提动100下，之后喝口白水，一天3次，一般2天见效。

轻轻把两耳朵尖往上提，可使耳朵部位充血，从而减轻喉部压力，同时促进颌下腺、腮下腺、舌下腺腺体的分泌，有利于缓解喉咙干燥、喉咙疼痛。

鸣天鼓

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。

该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。

编辑：郑新颖

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