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昨儿发了这么张图来着 没错说的就是你！ 说起来，别人问起什么泳姿适合长游，又快又好呢？ 答案自然是自由泳！ 可是会蛙泳的你，刚学自由泳，是不是累得跟狗一样？ 跟说好的不一样啊！ 蛙泳都能游个几百米了，自由泳怎么游个一个来回就要死了？ 问题在哪？ 各位大人 现在就为你解答 首先肯定是姿势正确了， 这是基础， 办法就是多练多思考多看教程， 我们来说说除此之外的东西。  太快了！ 一辆车的动力，和油耗往往是两个反义词，游泳也一样，要想真的做到又快又不累，基本是不可能的，所以想游的远，秘诀就是“偷个懒儿”。 “偷懒游”就是降低自己的游泳速度，增加自己的划水效率，别一下泳池就想着和旁边泳道的哥们儿拼个你死我活的。放慢自己的节奏，享受自己的泳姿。 当然，对于初学者来说，想偷这个懒难的很，因为自由泳快很简单，慢下来，就很难了。
慢下来慢慢游，如果能真正做到“快慢由心”，不影响换气,才能够长游不累。 动作可以“偷懒”，呼吸可不行 要想不累首先身体上的“肉们”要得到“迪拜式”的放松和享受。
当然，你要稳定地去呼吸，如果你呼吸过于急促，也有可能会导致缺氧或者碱中毒而头晕。  运用上你的大肌肉群 如果光靠你的腿和手臂前进，是最蠢的方法。 正确的抱水推水，应该由你的背阔肌以及胸大肌等大肌肉群；正确的打腿，也应该用到你的髋部发力来带动打腿以及小腿。 还有最重要的身体滚动，能把你最有用的核心力量运用到前进当中。 调动一切可以调动的力量去前进，自然会觉得省力啦。  流线型的体态 人在水中前进，如果阻力巨大，提高再多动力也是没有用的啦~ 所以，要保持身体平直，要做到这点，就要修行游泳的内功——超直。 最后，别过度漂浮 看到很多的长游技巧里都讲到要多漂一会来省力，我们认为这个度一定要把握好，千万不能漂太久，因为这个漂的过程是一个减速的过程。我们追求的是悠悠地匀速前进，一个流畅的动作过程，而不是因为漂的时间过长而导致速度变得特别慢，这样你不得不重新花费更多的力气去再次加速。反而在省力方面得不偿失。 而且，这很有可能会影响你的身体体位，破坏你的流线型。
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