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四季当中，人体中的湿气轻重是不一样的，有的季节会轻一点，有的则相对重一点。那么，我们该如何祛湿才有效呢？下面一起来看看小编为大家整理的四季祛湿妙方吧。 春天：食疗祛湿最好  春季人体中的湿气会比较重，因此要格外费一番功夫。春季祛湿最好的方法就是食疗。比如白扁豆龙骨汤对补脾胃、中和化湿、消暑解毒有很好的效果；赤小豆鲫鱼汤有助于体内的湿气排出，同时能够预防食欲不振、消化不良等症状；老黄瓜煲猪腱粉肠汤，是清热保养肠胃的好东西。更有金针菇豆芽肉片汤、陈皮莲子薏米水鸭汤、橄榄陈皮炖水鱼等对祛湿都有很好的效果。 夏天：艾灸、拔罐祛湿效果不错  夏季高温，南方却是阴雨连连，潮湿的空气在给人带来几分清爽的同时，也带来几分湿气。此时的湿气如果不及时排出就很容易进入体内造成伤害。夏季最好的祛湿方法，小编推荐两种，分别是艾灸祛湿以及拔罐祛湿。 艾灸祛湿法中所用的艾叶属于性温、味苦的重要，能够温经止血、祛寒止痛，通过艾灸能将热量传递到全身，起到行气活血、散寒祛湿的效果；拔罐祛湿则是很好的健身方法，被中医广为使用。拔罐对通经活络、祛湿都有很好的作用，且能消肿止痛，调节身体平衡，即使是没有湿气的人平时拔拔罐也是有好处的。 秋天：食补更快  秋季与春季一样，食补是最好的祛湿方法。秋天不吃西瓜，多吃当季酸味水果，比如葡萄、桃子等，其中葡萄强筋骨、益肝阴、补气血，舒筋活血、暖胃健脾效果最好。多吃肉类贴秋膘，可以增加蛋白质和油脂的摄取，补气，比如十全大补酒糟鸡，对体弱的人来说是再合适不过的。另外，秋季应该多吃洋葱、水芹、地瓜、红豆、小米，这些都对祛湿有很好的帮助。 冬天：改变生活环境，多运动  冬季一般大家都不喜欢运动，而不运动体内的湿气自然就会积聚，影响健康。最好能每天走半个小时，上下班多走几步。另外，对于身边的环境也要注意，如果是在背阴的办公室中，建议中午出来晒晒太阳，同时注意通风。家里也要经常通风晒被子。此外，空调也有祛湿功能，建议一个星期开一次，这样可以让家里保持干燥。 四季变化自然需要不同的祛湿应对，但是对于都市人来说，季节的变化并不重要，重要的是如何让自己免除湿气入侵的困扰。对此，小编建议大家可以试试酵素足贴。 酵素足贴的前身是“延年涌泉膏”，在《清太医院配方》中有所记载。据其记载，“延年涌泉膏”用了牛膝、熟地、杜仲等市二中药熬枯去渣，同时加入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴，每日使用能治先天不足、补后天亏损。  如果能坚持每天都贴敷酵素足贴于涌泉穴，则可以起到增强体质、提高免疫力的效果。同时，还能让人精力更加旺盛，是风湿、哮喘、失眠多梦、神经衰弱以及头晕头疼患者的福音。 |
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