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脾胃是人体气机升降的枢纽，脾胃正常，升清降浊，才能运化正常。 而现今社会，大部分让人脾胃都不好，偏胖、偏瘦的人更是如此。揉腹就有辅助调理脾胃的作用，而且揉腹对很多慢性病都有一定的作用。 揉腹促进肠蠕动，消除便秘 经常揉腹会增强腹肌和肠平滑肌的血流量、张力等等，增强小肠蠕动，帮助消化，从而预防、治疗便秘。很多老年人都有便秘的毛病，可以每天坚持揉腹消除便秘。 揉腹有助睡眠 睡前揉腹，有助于睡眠，很多人试验结果都是揉着揉着就睡着了。 揉腹缓解慢性肝炎 每天早、晚坚持揉腹，可舒肝解郁、平熄肝火，使人更加平和，还有辅助治疗溃疡病的作用。 左胸至肚脐；心口至肚脐；右胸至肚脐。 站立或仰卧，全身放松，两手首尾重叠放在腹部，分别沿上述的三条线缓缓下推，每条线连续做三次，再换下一条线。 动作一定要舒缓，呼吸自然，力道适中，一直揉到腹部微微发热，直接贴着肚子揉或者隔着衣服都可以。 注意事项 在吃饱后不要马上揉腹，也最好清空小便。肚子上有皮肤感染处，或者腹腔有急性炎症、腹部肿瘤，都不能揉腹。 本文中部分图片源于网络，但由于时间原因，我们未联系到作者，如有侵权，请与我们联系，我们会第一时间处理。 点击下方每个图标 查看具体内容       |
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