大腿轻松瘦 | 维密天使弓箭步标准动作解析

●●●

维密天使弓箭步标准动作解析

有时候大腿赘肉捏起来感觉自己萌萌哒，

然鹅，

远看成岭侧成峰的雄伟气势不知吓退了多少小鲜肉。

虽然瘦大腿还是要多训练结合，

然据英国科学家研究发现，

弓箭步这一单一动作却可以有效瘦腿，

让腿部和臀部更紧俏更富有弹性。

但是很多时候我们做的弓箭步却并不标准，

没有真正掌握精髓要领。

其实如果每个动作都能做到位，

只要锻炼10分钟腿部就会有强烈的燃烧感，

性感瘦腿将指日可待。

（详细动作指导请观看维密私教视频）

真正弓箭步的精髓要领就3点：

1. 前腿膝盖不要超过脚踝

2. 后退膝盖下沉不要触碰地面

3. 收紧腹部保持平衡