|
细节打造健康血管，不注意 你的血管早晚都得堵 心脏像是一个水泵，如果收缩功能减弱，会产生血流动力不足，对全身造成危害。 几个症状可以辨别：  1、 四肢无力，双脚浮肿 腿部血液动力不足，经常腿酸、腿胀或腿疼；手部或胳膊没劲。此外，易产生足踝、小腿等下垂部位浮肿，头晕眼花，记忆力下降。 当血流动力不足时，脑组织供血不足，引发脑缺血缺氧，出现头晕眼花、全身无力，记忆力减退，甚至昏倒。 2、 心血管疾病 心脏是人体的“发动机”，如果心脏供血不足，易引发心衰等心血管疾病。 3、 肺部淤血 由于心排血量降低，静脉回流受阻，肺部也会形成淤血。 患者常出现呼吸困难、缺氧的状况，会咳出粉红色泡沫痰，长期可使肺泡壁增厚和纤维化，质地变硬，肉眼成褐色，称为肺褐色病变。 当血流动力不足时，几大指标也会发生改变  4、 血压过低 血流动力不足的一大表现是血压过低，当血压降到90/60毫米汞柱以下时，就可称为低血压。 原因在于心脏收缩功能减弱，调节功能差，没有足够压力向全身送出足够的血液。 5、 血压骤降 一些心脑血管患者擅自加大降压药的剂量和服药次数，或者是突发性事故的发生，都会导致血压急降锐减，血流缓慢，形成血流动力不足。  6、 血流缓 受情绪、吸烟、饮酒等不健康生活方式影响，血液中脂质容易沉积在血管的内壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，导致管腔狭窄，血流速度变缓，血液不能充足供应。 六个细节打造健康血管 1、饮食要讲究 杜绝高油、高盐、高糖等“重口味”饮食。注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻。 2、戒烟限酒 吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证血管健康的关键。  3、不熬夜 熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议每晚11点前睡觉。 4、坚持运动 运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。 5、心情愉悦 笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，心情放松时人的血压也相对稳定。  6、定期体检 养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内。 |
|
|
