陈健民《禅海塔灯》附录 参禅捷径

 

附录　参禅捷径

 

（A Short Course of Chan Practice）英著：陈健民上师

汉译：隐名居士　校订：林钰堂居士

 

 

壹、准备

贰、主修（看话头）

叁、跑香与打香板

 

 

壹、准备

 

　　（甲）两个（相连的）房间或是一个房间由帘子隔开成两处。其间应有一孔以供护关者观察行者状况是否良好，而非供行者看护关者。

 

　　（乙）行者之关房应比护关者房间为大。在关房中央应放置一张圆桌。除了一张床可兼作为椅子，此外应无长物。图书、报纸、一切物品皆

 

　　禁止存放（当然光线是必需的）。

 

　　（丙）无论行者喜欢吃任何食物，皆可由护关者在固定时间携入；一天二或三餐。两餐之间不得饮食。

 

　　（丁）第一次修持之时间，最好限于五天或最多一周。其后闭关期间可以增加到两周、一月、百日、或者甚至十二年。

 

　　（戊）入关日期必须依历法而选定。入关时间应在傍晚（鸟雀归巢之时）。出关之时应在清晨（日出以后）。

 

　　（己）入关之前，应供奉、敬礼上师及关房所在地之护法神祇（韦陀菩萨、四大天王及地神），并祈求护持参禅有成，以及宽恕行者在闭关期间或有疏忽任何神明、鬼类或地祇之处。

 

 

贰、主修（看话头）

 

　　（甲）心在何处？

 

　　（乙）未出生前我在何处？

 

　　（丙）念头、观念、妄想或思想从何而来？

 

　　（丁）在《禅海塔灯》或其他禅书中见到的任何话头。选择的基准在于它所引起的疑情的力量。激起最强烈疑情的话头便是最好的。

 

　　当话头一旦被选定，便须持续至此参禅关期结束为止。自醒来直至就寝，行者应不间歇地持续看话头。话头应一个接一个如箭射入上空一般；如果箭一支接一支，没有接上或接近前一支，则飞箭会全部坠落。因此，一个接一个，它们必须紧密相接，以免任何其他念头夹杂其间。这是看话头之秘诀。

 

　　然而，与话头无关之念头可能会时常生起。你不应跟随它们，而应回到话头上。渐渐地，这些杂念可能减少。

 

　　看话头不需任何特别之姿势。你可以随意经行、坐卧。

 

 

叁、跑香与打香板

 

　　以圆桌为中心，你开始顺时钟绕桌经行，开始时慢慢走，而后渐渐地增加速度，直到快跑。

 

　　身体应略微向内侧（朝向桌子）倾斜，左臂应比右臂动得厉害。这两个动作使得左脉完全伸直，内气（易于循之）下行而（导致）妄念消减。在整个跑香过程中应紧紧看牢话头。

 

　　当你如此跑时，护关者应自小孔看着你；当他看到你在快跑时，他必须以香板重击在他房内的桌子一次——不可多于一次。这声音会吓你一跳。此时，禅可能出现，而话头消逝于禅中。

 

　　当你听到这声音，你必须即刻静立原地，不可再跑。以上的修法（跑香与打香板）只可在餐前空腹时练习，并且一天两次即已足够。