“我爱你,不仅爱你年轻时的美丽容颜,更爱你老去时饱经沧桑的脸。” 女人都喜欢听这样的情话,但试问有哪个女人不害怕自己的皱纹呢?但你知道吗?每个年龄段女人的保养方法和常见病,其实各不相同。让我们一起了解女性在不同年龄段的健康事!
问起40岁的女人有什么变化,大部分都说处在上有老下有小的年龄段,工作、生活方面的压力很大,身体会出现很多问题。 对待这些身体变化,医生和营养师都建议通过饮食和运动及时干预。
某妇科主任医生曾接待一名严重的更年期患者:
这样的日子,持续了一年多。家人决定带王女士去医院看看,就在准备去医院的前一天晚上,她却爬上了楼顶,准备结束生命··· 更年期是病吗? 更年期的女性不是病人,她们只是渴望被关心。更年期一般发生于45岁至55岁,是女性的必经生理阶段。 更年期女性体内雌激素的波动,会引发其心理和生理的一系列反应:
要想安然度过更年期,家人的理解很重要。更年期的女性也要学会自我调节,让自己忙起来,比如唱歌、跳舞、旅游等,总之,多给自己找点事干,别给别人找事。 一摔就骨折,还得麻烦孩子
要补钙,先补维生素AD 60岁以后的女性因为钙流失会出现骨质疏松,稍有不慎就易骨折。大家都知道补钙,但很多人一直补钙却仍缺钙。这是由于小肠的吸收功能减退,各种补钙的药物、保健品进入体内不会被完全吸收。要补钙,就要先补维生素AD。维生素AD不仅能促进小肠对钙的吸收,还可护眼。
预防老年痴呆症,要勤动脑多活动手指:兴趣、好心态等是养脑的“必需品”,女性更要注重培养兴趣爱好,多与人交流,融入社会。 此外,女性应经常进行一些脑力活动,如看书、下棋等。人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激,对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。女性可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指。 按摩身上的穴位,也能起到很好的保健作用。对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴,能帮助女性补血养颜,延缓衰老。 三阴交穴在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。按揉三阴交可以采取以下方法:
66岁的赵女士一直有个难言之隐——尿失禁。她每天去菜市场买菜不敢买多,提着几斤重的菜爬楼时,很容易尿裤子。 多做提肛运动锻炼盆底肌 赵女士患的是盆底肌功能障碍。由于全身肌肉肌力减退,弹性下降,导致盆底功能减弱,这就容易出现漏尿、尿失禁、子宫脱垂等现象。 有这方面困扰的人,一定要及时进行盆底康复治疗。平日不要负重,不要久站、久蹲,可多做提肛运动。 保养和锻炼是分不开的,就像运动是最好的减肥剂和美容针一样,只有爱惜自己、呵护自己,才能更美丽健康! |
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