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体寒
“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。 万病之源起于寒
中医里有六淫邪气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。其中，寒为阴邪，易伤阳气。女人最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。最糟糕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，体寒会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育；宫寒还会引起月经不调子宫肌瘤，严重会造子宫癌。 人长期处于寒性体质，会引起一系列疼痛症状，例如头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等，还会导致消化系统疾病，例如肠胃炎、腹泻、便秘等，也可能引发过敏症、糖尿病、高血脂和高血压。更严重的是，女性体寒还会引起宫寒，造成不孕不育或影响胎儿发育，也可导致男性性功能障碍。 在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。 测测体寒等级吧
1、 轻度体寒者 （1） 怕冷，手脚冰凉 （2） 容易感冒且病程长 （3） 面色暗淡，无血色 （4） 生理期经痛严重，腹部有垂坠感 （5） 易疲劳，关节部位易酸痛 （6） 睡眠质量差，睡眠浅 符合以上3项即可视为轻度体寒。 2、 中度体寒者 （1） 口腔内易发炎，易长口疮 （2） 易便秘，经常肚子涨 （3） 生理期紊乱，天冷后易延期或量少 （4） 爱吃水果、冰激凌等冷食 （5） 脚后跟易干裂，脚部血液循环差 （6） 皮肤干燥易干裂 符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。 3、 重度体寒者 （1） 尿频、尿液不易排出 （2） 下半身水肿严重 （3） 睡一夜手脚都仍冰冷 （4） 起床时手脚发麻 （5） 常感到疲倦没精神，四肢发酸无力 （6） 常感到胃胀气 符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。 什么会造成体寒？
1、熬 在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，阳气初升，如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。 2、穿 短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。 3、吃 一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。 4、懒 动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。 如何改变体寒症状？
1、不熬夜、及时保暖、少吃冰凉饮品、多运动 睡好子时觉，夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫，不要轻易光脚，做好脚的保暖措施，寒从脚底入。天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。 要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。 慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。 2、吃温补食物 女人的好友，桂圆红枣红糖这些少不了，红糖姜茶也是很好地，冬天来一个，既暖身又补血，记住，里面姜不要切开要用刀拍压它，这样效果会更好。 3、艾灸
艾是纯阳的植物，通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。 4、泡澡
中医理论中的「冬病夏治」。一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛。三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行艾灸，能起到防病治病的作用。 5、揉腹
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。 注：内容仅供参考。 |
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