活不到100岁就是你的错！

著名心血管专家洪昭光教授介绍：按照生物学原理，人的寿命周期是其生长周期的5~7倍，而人类的生长周期是以最后一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）来计算的，因此正常人寿命最短是100岁。

洪昭光教授

要想轻松活到100岁，洪昭光教授有三句话送给大家！活不到100岁那就是你的错。

一、心态决定寿命，3句话吓死一个人！

人生风风雨雨，每个人都会遇到着急不痛快的事。

　　我们科有一个病人60岁，一辈子身体健康，有一天回家听说他大儿子骑自行车被卡车撞了，颈椎骨折，高位截瘫。他到医院一看真不行了了，正抢救呢，身上插着七根管子，从鼻管、胃管到尿管，还有胳膊上、肢上到处都是。

他儿子25岁正准备结婚，医生告诉他，儿子将高位截瘫，今后大小便都成问题，不说结婚，工作也不成了，生活也不行，以后一辈子都要人伺候。医药费要多少钱呢？3天1万块钱，可了不得，大儿子是这么一个状况，今后一辈子谁管呢？

　　回家后忧心忡忡、茶饭不思，水都喝不下。三个月下来食道癌、胃溃疡；结果比儿子还死得早。对他来说，压力造成了癌症。

　　我们医院曾发生一个事，大夫三句话，病人不到24小时就死了。第一句，你来晚了；第二句，你这病没治了；第三句，你早干什么来着？病人满心希望，被一盆凉水泼了。上午11点来看的病，下午4点多就嘴唇发紫，入住急诊科，半夜两点就死了。足可见一个人心态的重要性！

二、别把自己的肚子搞大了，肚子越大寿命越短！

　　一旦大腿和屁股的脂肪被填满，就会向肚子转移，这被称为“向心性肥胖”！

一旦患上“向心性肥胖”，很容易患上高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。医学统计表明：肥胖的人

患冠心病者比正常人多5倍！

患高血压者比正常人多8倍！

患糖尿病者比正常人多7倍！

　　因此，胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人，活不到100岁也实属正常！研究表明，一般超重13kg的人，大约平均要少活7年；而超重4.5~13kg的人，大约平均少活3年。

　　所以说，千万别把自己的肚子搞大了！肚子越大，寿命越短！

三、高血脂使血管变脆，一脆一裂就出血！

　　血脂高、胆固醇高了有什么可怕呢？

　　如果高血糖、高血脂、高胆固醇，动脉内膜就像北京烤鸭一样，又焦又脆，一用力、一激动就破裂出血了。血管中的斑块突然破裂，形成血栓，几分钟、几小时就可以使血管大部分或全部堵塞，造成急性心肌梗死或猝死。

　　降低胆固醇，控制血糖、血脂是关键，要减少高糖、高脂食物、多喝水、勤运动。

有研究显示，要保持血管年轻，除了合理饮食外，重要的是保持充足的饮水。

身体长期缺水，会造成血液粘稠，产生胆固醇以实现自我保护，防止仅有水分流失。如果胆固醇长期在心、肝、肺、脑等处沉积，血流受阻，就很容易形成栓塞。

只要我们对每天的饮水量进行调整，确保细胞始终处于水合状态，胆固醇的生成量将随之减少。

最后，提醒大家：

60岁前没病，80岁前不老，

自己少受罪，儿女少受累。

节省医药费，造福全社会。

人生走一回，何乐而不为？