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风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 按摩手法：两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。 作用：能起到清热疏风解表的功效，特别适合风热感冒。 第二步，揉大椎穴。 大椎在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。 按摩手法：用一手食、中两指，用力按住大椎穴，圆周揉动100—200次。 作用：可起到预防和治疗感冒的功效，特别适合治疗感冒后高热不退。 第三步，拿肩井穴。 肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。 按摩手法：两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，上下提拿10次即可。 作用：能起到疏风散寒解表的功效，特别适合风寒感冒。 第四步，点揉足三里穴。 小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。 按摩手法：用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。 作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的功效，可调节机体免疫力，预防感冒。 以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。 |
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