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来自: 明日夏明日 > 《太极跑》
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慢跑时你应该注意这些
慢跑时你应该注意这些。慢跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者,但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。一、头部不要前倾或后仰跑步的时候,头部、脖子、脊柱要保持在一条直线...
简爱跑步法
简爱跑步法。简爱跑步法是跑步达人吴栋在长期的跑步和比赛中得出的跑步方法,可以帮助我们更好的避免运动损伤,更快乐的享受跑步的过程...
太极跑PK姿势跑
太极跑PK姿势跑。两种跑法的区别是,太极跑强调顺势提脚跟,小腿自然后摆,不要刻意使用腘绳肌主动收小腿,而姿势跑法提倡腘绳肌主动上...
跑步姿势的准确,关键在于腿部的动作
正确的跑步姿势应该是:上体稍向前倾,头位于躯干正上方,两肩稍提,两肘屈成90度,两手半握拳;跑动中,两臂放松前后自然摆动,大腿积极...
上坡、下坡、平路的不同跑姿,全!解!析!
另外,除了冲刺的时候,手臂动作发出的力都应当在身体之后,而不是在身体之前。跑步时身体应该略微前倾,保证重心靠前,但是,整个过程...
你真的会跑步吗?关于跑姿问题的三个误区,跑步者必须要知道
关于跑姿问题的三个误区,跑步者必须要知道。>>跑姿问题误区之二:跑步时身体前倾会跑得更快。而送髋的最大作用是导致身体重心向前,送髋后前脚落地的时候,身体重心会在前脚的上方或者稍向前的...
正确姿势 跑步时前脚掌着地还是后脚掌
正确姿势 跑步时前脚掌着地还是后脚掌 展开下三张。跑步指南也曾专门参阅过几本书,对于前脚掌落地、后脚掌落地这两种落地技术,各有各...
跑步真的别再做这个动作了!90%的人受伤都是因为它
在我的跑步课上,我经常会让大家做这么一个动作:「原地跑」。实际上,原地跑是向前跑的简化版:少了前倾,而其他技术要点是相同的。从...
太极跑的跑步要领
前倾的目的是要让重力协助跑步,你要将身体中柱当作一个整体来前倾,而不是弯腰。太极跑会让下半身围绕支点转动,只要引发核心肌群,让...
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