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腹肌人类最性感矫健的部位，被誉为美与性感的第一标志，拥有腹肌的人不管男女都会给人一种的极大的诱惑力和吸引力，所以不管是谁如果想一直让自己保持永远的魅力，那就必须经常做腹肌训练. 只用性感的腹肌和矫健的身材才会让自己永远的保持着最有魅力的吸引力，在任何时候不管男女身材臃囊肥胖的人都不会有任何的吸引魅力，而且还会给个人的形象带来极大的不好影响，所以每个人都应该加强腹肌和身体塑性的训练，让自己永远保持着矫健性感身材. 尤其是已过30岁的人，就更应该加强腹肌的训练，降低身体脂肪，我们都知道人过30岁以后身体的脂肪就会野蛮加速增长，是身体严重脂肪严重超标发福发胖严重影响身体美感和健康，使原本矫健苗条的身材变得臃囊不堪，如果这个时候不加以进行减脂塑性训练，以后就很难再把身体里多余的厚厚脂肪减掉，恢复到以前的身材，所以30岁以后的人更应该加强健身塑型训练， 今天小编为大家推荐一组腹肌加强训练动作，可以有效全方位的加强腹肌训练，对身体进行减脂塑型训练，让身体永远保持着矫健性感的魅力，下面7个动作，每个动作做3-4组，每组做15次左右，经常坚持锻炼不但能保持好身材，还能让身体充满活力，赶紧锻炼吧。 动作一 动作二 动作三 动作四 动作五 动作六 动作七 |
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