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“站桩”效果就是好

 tjboyue 2017-03-20

站桩,疏通经络,畅通气血,温养肌肉,锻炼神经。不正常的胖,要练瘦,不正常的瘦要练胖,有病治病,无病强身。站一个小时的桩,红血球增加152万个,白血球增加3650个,血红蛋白增加3:2克。站桩能够治病,原理也在于整脊,把脊柱的位置和状态调整好之后,内脏的病自动就好了。一般人无论行住坐卧,很多重量都是压在脊柱上的,所以脊柱(特别是腰椎和颈椎)容易出问题。通过站桩,周身松透,将脊柱不正确的压力卸掉,把脊柱充分的舒展,并且让它松沉下来,身体完全松下来,内脏的运动就活跃了,内气就开始恢复。
不信的话,我们可以看小孩,小孩的脊柱是直的,肚子是圆鼓鼓的,很饱满,整个身体都是圆呼呼的,这是人体处于健康状态的表现。

我们通过站桩,实际上就是恢复人体的健康状态。人在12岁之前,阳气没有泄之前,是先天纯阳的状态,站桩的目的就是把身体内在的先天状态给它练出来。
很多人对呼吸有些茫然,其实站桩时不用特别去管呼吸,练久了,练到位了,呼吸自然会变得长久而轻柔。很多人的呼吸是粗重的,呼吸粗重说明人的烦恼习气比较重。站桩将呼吸练得轻柔了,心也会变得清净,乱七八糟的念头也会少很多。

一般来讲,站桩从短时间开始站,站到长时间,就是一开始先站10分钟,到后来可以站半小时到40分钟,再后来站到一小时。越站身体会越放松,身体越放松你会感觉越舒服,到后来就会感觉到每天都要站一站,全身轻松。站桩要成为生活中不可缺少的一部分。多站多得,少站少得,不站不得。站桩是个宝,生活离不了。坚持站桩90分钟结束。


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