 你吃的健康么？ 马可.波罗在1299年撰写完成《马可.波罗游记》后曾说道，再没有一片土地的物质文明可与东方相媲美。俗语讲“国以民为本，民以食为天。”中国地大物博，土壤肥沃四季各有其时令食物，各省皆有其特色美食，但是侬吃的健康嘛？ 如何吃得饱也要吃的巧 体质指数（BMI） 我的BMI=（体重）千克/（身高）米/（身高）米 BMI介于18.5—23.9为健康体重  中国居民膳食宝塔 1. 主食八分饱，谷类食物每人每天应该吃250—400克 2. 每天吃蔬菜300—500克 3. 每天吃水果200—300克 4. 鱼禽肉蛋等动物性食物每天应该吃125—225克 5. 奶制品不可少，每天推荐量300克，相当于一杯牛奶和一杯酸奶 合理膳食与 健康 大多见如：威化饼干，夹心饼干炸薯条，奶茶等。 请市民仔细阅读食物成分表，识别其各种“小马甲”，常见的有人 造奶油，植物油， 起酥油等。 反式 脂肪酸 家人的健康，就是我们最宝贵的财富。 |
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