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四大名拳皆练气 解 鹏 《气功与科学》杂志1984年第12期 1984年解鹏练功图 不少武术门派，既注意练拳械、对打，又注重锻炼气功。如少林、形意、八卦、太极等。 少林拳诀曰：“拳打十分力，力从气中出，运报贵于缓，用气贵于急，缓急神其术，尽在一呼吸”。“溜臀提肛，意守丹田，上压下提，气贯腰间，抖劲唤放，势欲推山，各法制人，仙着难言。” 形意主张：“丹田抱气，气不外散，力达四梢，气鼓全身。” 八卦掌歌：“腰为纛，气为旗，沉肩坠肘，归丹田。抱六合，勿散乱，气遍身躯，得自然。” 太极歌诀：“心率气行布四梢，顶灵身端蓄腿腰。神舒体逸守丹田，虚实变化因意高。” 还有的将武术气功合二为一，如少林的五行八法拳，其每个动作都配合运气和意守，它又是用于技击的拳术。还有峨嵋十二庄，属气功动功。但其中又含腿上八法、擒拿、点穴等用于技击的功夫。 武术经常提到六合，其中心与意合，意与气合，气与力合，是为内三合。这内三合就是讲气功。形意大师郭云深在论形意拳中提到三层呼吸，其实第一层为自然呼吸，第二层为腹式呼吸，第三层为胎息，与气功的锻炼顺序相同。 我国许多武术家，都是拳、气并练的。而且总结出宝贵的经验。著名武术技击家万籁声先生在讲临阵对抗五法则时，第一条就是提到“意守小腹，呼吸以鼻，目视对方两眉之间”。 浙江省武术协会副主席陈仁镐说：“欲学技击，先学数息，欲学数息，先学不动心”，其中不动心和数息即讲气功。由此也可见气功与武术关系之密切。
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