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【导读】中医依据天人相应理论，认为四季中的“春分”“夏至”“秋分”“冬至”这四大节气温、热、凉、寒交替变化时，对人体生理均有一定影响。把握住节气转变的特点规律，不失为人体除旧布新的契机。春分，就是调神提颜值的好时机，以下从三方面给出饮食调理方案。 助睡眠 春分时节，气候骤变会致人体内平衡调节系统功能紊乱，很多人也会出现失眠或嗜睡的症状。失眠日久，往往会伴有头晕，头痛，健忘，倦怠或食欲不振。失眠的饮食调理原则以补虚泻实，调整脏腑气血阴阳为主。嗜睡，则是一种不分昼夜，时时欲睡，呼之即醒，醒后复睡的症状。中医理论认为，嗜睡为脾失健运、心阳不振所致，本病的治疗原则以健脾气，益心气，宣肺气，助阳气为主，也可食疗调理。 安神酸枣仁地黄粥 取碎酸枣仁、生地黄各15克，加水适量制成汤剂备用。大米100克，放入砂锅中加水适量，小火煮至7成熟，再加入汤剂，继续煮至黏稠即可。每日食用1次，可分顿佐餐食用。 经常食用本品具有滋阴安神功效，适合心肾阴虚，低热，入眠困难和早醒失眠者食用。 防困“大枣茯苓粥” 取大枣50克，茯苓（掰碎）15克，小米100克。共放入砂锅中加水适量，用小火将粥煮熟即可。每日食用1次，可分2顿食用。 经常食用本品，具有补气，养血，安神功效。适合疲倦乏力，食欲不振，血虚面色白，大便溏稀等症的嗜睡者。若食欲不振，疲倦乏力症状较重，并伴有口干发黏，可将茯苓改为安神兼有燥湿作用的“赤茯苓”。 美颜值 春季，人体可借大自然升发之气，促进人体新陈代谢，进行护肤美容，能起到事半功倍的效果。 美颜“莲花饮” 据文献《日华子本草》记载：“镇心，益色驻颜。”将适量干莲花（荷花）放入保温杯中，用沸水冲泡片刻后，代茶频频饮用，边饮边添加沸水，味淡为止。每日饮用2次。 本品味甘苦，性偏凉，具有清热、养颜功效。适用于虚热，心烦，失眠，容颜失健者。鲜品莲花也可应用，以红莲花为宜，用量需增加干品莲花4-6倍。 护秀发 中医理论认为，头发主要依赖于水谷精微化生的气血滋养和脏腑之间的功能协调，才得以健康成长。健康秀发应是光亮、润泽、柔软、富有弹性的，若发干枯则肝阴不足，应滋养肝阴；若发稀疏为肝血亏虚，应养肝血。呵护秀发，从饮食上改善发质才是治本之法。 侧柏去头屑方 生侧柏叶适量，加水煎半小时备用。把头发洗净后用此温汤漂洗头发，再温水净去即可。侧柏叶有清虚火，去血热功效。常用此法可改善头皮油脂分泌过多，头屑过多症状。 |
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