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中风又称脑卒中，是中老年人常见的一种脑血管病。资料显示，中风的复发率高达25％。不少患者还复发2次以上，多者到6次，甚至更多。随着复发次数的增多，患者病情会一次比一次严重，致残率及病死率亦随之俱增。 人们常有这样的观点，脑中风只要经过及时、系统的治疗康复以后，就万事大吉了。其实这样想是错误的，因为经过治疗虽然症状消失了，但是一些基础疾病，如高血压、高血脂、动脉粥样硬化等危险因素仍然存在，一旦发展起来，极易导致中风复发。预防中风复发，日常生活中要注意以下8点，能有效预防中风复发： 1、积极治疗原发病 高血压患者应坚持合理服药以控制血压，同时经常测量血压，使血压保持在正常或稍高水平，但不宜降得过快过低。血脂异常症患者、糖尿病患者也要在医生指导下，分别坚持调脂和降糖治疗。 2、合理饮食 临床观察表明，血脂异常是导致动脉粥样硬化的主要因素。因此，要讲究营养平衡，不吃含脂肪及胆固醇高的食品，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼卵及油炸食品。主食方面要细粮、粗杂粮混吃，多吃豆类及豆制品，多吃海鱼、新鲜蔬菜和瓜果。要少吃盐，尤其是患了中风的中老年人，更应控制食盐的摄入量，每天在6克以内为好。 3、戒烟限酒 吸烟可以增高血黏度，促进血小板聚积，收缩血管，因此也是脑血管病的危险因素。吸烟者脑血管病的发生率比不吸烟者高5倍。饮酒的危害也是不容忽视的，长期大量饮酒或酗酒者（每日酒精摄入量200克以上）脑血管病的发生率是一般人的4～5倍。酗酒也是导致中风复发的危险因素之一。奉劝中风患者，应立即改变一些不良生活习惯，戒烟、限酒。 4、保持良好心态 生活中药克服悲观失望的不良情绪 精神紧张、情绪激动、焦虑不安、大喜大怒等不良心理，可使体内儿茶酚胺释放增多、血压升高、心率增快，易诱发或加重病情。因此，脑血管病患者必须尽量改变急躁火爆的脾气，自我控制情绪，不让各种强烈的精神刺激引起剧烈的情绪波动。 5、坚持锻炼 多做适合自身活动的项目，如体操、太极拳、散步、慢跑等。锻炼时要循序渐进，切勿急于求成。锻炼应从小量开始，从轻度运动到适度运动，逐渐增加运动量。通过运动锻炼可以促进血液循环、加速新陈代谢、提高机体抗病能力。 6、保证大便通畅，预防便秘 便秘是脑血管病的大敌。预防便秘除日常饮食多吃粗杂粮、蔬菜、瓜果等含粗纤维多的食物外，每日还应适量多饮水（至少1500毫升）。如出现便秘，早晚还要各饮一杯蜂蜜水，滑润肠道，刺激肠蠕动，以利排便。脑血管病患者大便时不宜过分用力，以免引起血压升高加重病情，最好使用马桶或“坐便”，这样比蹲着省力。 7、定期检查 定期检查血脂、血黏度、血糖及眼底等，必要时可做头颅CT检查。一般每隔半年复查一次，做到心中有数。若有肢体麻木、运动无力、运动失灵、咬字不清、流口水、舌发僵、复视（看物体时，有双影）、持续头昏、头痛等症状，应及时就诊。 您也可以关注与头条号同名的微信公众号，定期推送文章供您参考。 |
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