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自卫格斗中可能赶上一些比较拥挤或者狭窄的环境，无法充分施展动作，比如拥挤的公交车上，楼梯、狭窄的走廊等，如果能掌握短距离发力的技术，就可以让你在格斗中占据优势。短距离发力在传统武术里又被称为寸劲，真要在一寸距离内发出很强的打击力很不容易，但如果能在20厘米左右距离发出力来，实战中也就够用了，练习难度也不是很大，废活不多说，下面讲讲练法。 准备姿势： 全程发力训练： 腰部快速向前拧转（抖动的感觉），带动拳以立拳向中线打出，但最后瞬间发力时上身保持正向前方，不用探肩。手臂充分放松，逐渐加快腰部拧转速度，直到感觉腰一抖拳就发出去，最后发力瞬间双肩下沉收紧腹肌。整体就象咏春拳的日字冲拳那样打。 半程发力训练： 配合步法发力训练： 有两种打法：上左脚发右拳的交叉拳步配合，上左脚打左拳的同侧拳步配合，都要进行练习，在格斗中根据不同距离采用不同打法。 格斗式发拳练习熟练后，就可以抛开格斗式，从任意的站姿练习短拳，毕竟自卫格斗中你是不可能先摆好格斗式的。 空击训练平时有空即可进行，熟能生巧，重复是出功夫最简单也是最根本的法则。多进行短拳发力对常规直拳的发力也有很大帮助。 格斗中使用短直拳时建议攻击心窝位置，一则出拳隐蔽，对手一般是盯你面部，对下面不太容易注意到，二则击打后即使不能马上使对手失去战斗力，产生的剧烈疼痛也足够让对手分散注意力，为后续打击创造机会。在笔者的自卫格斗经历中凡是出短直拳击中对手心窝时基本是一拳就满地打滚，毕竟这个位置神经太密集，击中后那种感觉不是一般人能承受。当然你也可以根据实际情况选择软肋、面部、甚至咽喉等要害位置。 当对手对你进行推搡拉扯时可果断出拳攻击，一拳定音然后迅速离开。自卫格斗中可能赶上一些比较拥挤或者狭窄的环境，无法充分施展动作，比如拥挤的公交车上，楼梯、狭窄的走廊等，如果能掌握短距离发力的技术，就可以让你在格斗中占据优势。短距离发力在传统武术里又被称为寸劲，真要在一寸距离内发出很强的打击力很不容易，但如果能在20厘米左右距离发出力来，实战中也就够用了，练习难度也不是很大，废活不多说，下面讲讲练法。 准备姿势： 双脚自然开立，与肩同宽，两膝微屈，双手提起放于锁骨高度，两肩放松，两肘自然下垂护住两肋，身体自然挺直。 全程发力训练： 腰部快速向前拧转（抖动的感觉），带动拳以立拳向中线打出，但最后瞬间发力时上身保持正向前方，不用探肩。手臂充分放松，逐渐加快腰部拧转速度，直到感觉腰一抖拳就发出去，最后发力瞬间双肩下沉收紧腹肌。整体就象咏春拳的日字冲拳那样打。 半程发力训练： 配合步法发力训练： 有两种打法：上左脚发右拳的交叉拳步配合，上左脚打左拳的同侧拳步配合，都要进行练习，在格斗中根据不同距离采用不同打法。 格斗式发拳练习熟练后，就可以抛开格斗式，从任意的站姿练习短拳，毕竟自卫格斗中你是不可能先摆好格斗式的。 空击训练平时有空即可进行，熟能生巧，重复是出功夫最简单也是最根本的法则。多进行短拳发力对常规直拳的发力也有很大帮助。 格斗中使用短直拳时建议攻击心窝位置，一则出拳隐蔽，对手一般是盯你面部，对下面不太容易注意到，二则击打后即使不能马上使对手失去战斗力，产生的剧烈疼痛也足够让对手分散注意力，为后续打击创造机会。在笔者的自卫格斗经历中凡是出短直拳击中对手心窝时基本是一拳就满地打滚，毕竟这个位置神经太密集，击中后那种感觉不是一般人能承受。当然你也可以根据实际情况选择软肋、面部、甚至咽喉等要害位置。 当对手对你进行推搡拉扯时可果断出拳攻击，一拳定音然后迅速离开。 |
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