后手直拳的几个常见问题

　后手直拳是格斗中的重武器，常在比赛中起到一锤定音的效果，但后手直拳相对动作较大，运动路线长，如果动作不到位，不但打不出有力的一击，反而可能给对手创造机会。下面分析一下初学者后直拳容易出现的问题，供大家参考：　

　一，后拉：

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　　很多人一听某个动作是重击动作，意识里马上就有了“重”的意识，为了“重”常常动作就产生了变形。后拉就成了最普遍的毛病之一。后拉也许能增加一点击打力量，但减慢了出拳速度，增大的出拳预兆，直接后果就是让对手有所防范而打不到人，如果打不到，你拳头再重又有什么意义呢？就算是把枪，也得首先保证打准了才谈得上杀伤力嘛。
　　纠正方法：从格斗式开始，手上不要用任何力量，体会完全以身体拧转抖动把拳发出去的感觉。手上不用力，回拉动作也自然没有了，慢慢在养成正确动作习惯。　　

二，抬肘：

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　　抬肘的原因也是因为感觉这样打出去更重，其实错了，后拉多少还有点增加力量的作用，但抬肘完全起的是反作用。“有力”只是因为抬肘时肌肉紧张产生的错觉。肘一抬平，肩部肌肉就处于紧张用力状态，对出拳的速度和力量都有很大影响，而且出拳时坠肘另一个目的是保护自己的肋部，如果一出拳就抬肘，则同侧肋部就提前暴露在对手的拳脚下，给对方的迎击创造了更好的机会。

　　纠正方法：身体右侧贴墙站好格斗式，右手臂与墙之间间隔一两厘米，保证拳能出去就行。然后顺着墙的方向出拳。如果再抬肘就会碰到墙，以墙的阻碍作用形成正确的动作定型。　　

三，格斗式两脚在一条直线：

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　　有的武友喜欢模仿动作明星的格斗式，但只得其形却没注意细节，常见的毛病就是两脚前后在一条直线上正对前方。这样站会产生一系列问题，出拳时后脚无法充分拧转（转到一定程度就被前腿别住了），然后合胯不到位，然后是上身拧转角度不足，最后导致出拳距离不够长，打不到对手。

　　纠正方法：不要模仿动作明星，那是拍电影，动作的第一选择标准是好看，你是练格斗，第一标准应该是实用。正确格斗式两脚左右分开一个脚掌左右的距离，两脚连线与前方成30—45度角，这样你出拳出腿都方便。　　

四，上身过于前倾：

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　　出拳时因为距离不够，所以上身过于前倾，但这样勉强触及对手也没有力量，在实战中一次毫无杀伤力的攻击和自己送上去让人打没什么区别。
　　纠正方法：
　　1，首先要明确一点，实战是动着打不是站着打，有效的攻击首先是用步法调整到合适的距离，而不是单纯放长拳脚去够对手。所以多在步法移动和拳步法配合上下点功夫。
　　2，产生这个问题的另一个原因就是后脚拧转不到位，出拳时在腰的带动下后脚应配合向内拧转，转到脚跟斜向外的位置，这样才能保证合胯到位，合胯到位上身起码能多向前拧转45度左右，也就是说以一米七左右身高的人为例，在上身不前倾的同等条件下，合胯到位的出拳攻击距离比不到位要长出30厘米左右，实战中这30厘米意味着什么？
　　为方便理解，请参看下面的正误动作对比图：

　　以上是初学者在练习后手直拳时出现最普遍的四个问题，欢迎大家把自己训练中遇到的实际问题向我们反馈，也欢迎有经验的教练朋友和我们一起探讨。