1、微微张嘴,就像打呵欠一样。张到像是要说“啊”一样就差不多了,准备打个呵欠。
2、嚼一片口香糖。如果打呵欠不管用,那么嚼口香糖——或者甚至模仿嚼口香糖的动作——或许有效。这个动作有助于平衡耳朵内外压力。和打呵欠一样,嚼口香糖也能作为预防措施。当你知道要应对海拔高度变化时,就提前开始嚼口香糖,这样接下去就能防止耳塞。不要嚼小片口香糖,只有大块的才有用。 3、头向后仰,下颚前伸。眼睛望向天,这样能让你的咽鼓管处于合适的位置。下颚前伸。下颚前伸能帮你打呵欠,从而打通咽鼓管,释放压力。 4、做Valsalva动作。Valsalva动作的原理是对咽鼓管施加反向压力。
5、不要不敢求医。如果你的耳朵总是塞着不通,那就可能是更严重的鼻窦问题引起的持续炎症。去看医生,他们或许能建议你服用某种非处方止痛药、鼻喷剂或抗生素。[2]同时,也可采取措施减轻你的耳部疼痛或感染症状。 6、使用咽鼓管吹张器。如果仍然无法疏通双耳,和医生谈谈咽鼓管吹张器。它有助于平衡耳鼓内外压力,从而使之畅通。虽然比较贵,而且可能需要处方才能购买,不过可能正是医嘱。 |
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