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五行合一功，是根据古传《太极拳释名》一文：「前进、后退、左顾、右盼、中定」的论述编创的，乃心性太极拳（心性太极拳功道）——心性太极学之太极功体系中的入门功夫。属太极拳基本功范畴，适合太极拳初学者学练。 初学者，往往周身内外，身心不合，气机不畅，协调性差，意识散乱，神不安适。通过五行合一功的修炼，可以尽快帮助身心解决上述问题，为进一步修学太极四维法、太极混化法、太极站庄，乃至心性太极拳之诸多等功法和拳道（太极降龙伏虎拳、松腰太极拳，以及前辈留承的内功太极拳、水性太极拳等）奠定基础。 五行，金木水火土，在太极拳就是前进后退左顾右盼中定，相互之间，有所对应：前进——火；后退——水；左顾——木；右盼——金；中定——土。但是，五行相生相克的过程，还还不是太极拳，合一圆融，抵达平衡流通的整体合一、无有分别、无有凹凸的中定状态才是太极拳。或者说，中定安舒，才是太极。 五行代表着时间，八卦——掤捋挤按採挒肘靠，代表着空间。太极拳是时间和空间的融合到一起的气血流通和身心协调运动。这种内求本具，性命双修的运动，是为了让学练者形成符合时空整体状态，符合人体生命活动规律的新的时空隧道——太极之道。 五行+八卦=十三总势。太极拳又名叫十三总势。不是十三个招式。十三式乃招法也。时空运动、时空整体、时空混化为一的态势，乃为十三总势。太极五行合一功，目的是帮助学者掌握五行的基本实修涵养，进而五行合一，心为太极，圆融无碍。 无极式 【释名】物有本末，事有终始。无极也，太极之终始。成始成终，一以贯之，太极拳、太极功的起心动念，由无极开始，终于无极。练拳的目的，是进入无极状态。无极乃太极之前后，是太极道的本体，如儒家之仁也，佛家之空也。无有分别，无有妄想，无有贪痴，都达到极致、平等、空寂的时候，是谓无极。 无极式1 【要领】两脚并拢，百会上领，两手自然下垂，把重心移置前脚掌，目平视前方片刻（1分—10分钟均可），目光回收，收到脑中心，两眼轻轻闭合；同时，两耳听脑中心，舌抵上颚，此为收视反听。周身由上到下，由里到内，全身松散透空。进而，意想十方虚空，往复意想3遍，天地人合一，成为一个整体，无有内外人我的分别。（图无极式1） 无极式2 【略解】目视前方时，流眼泪也不要眨眼。流眼泪乃排病毒的表现。收视反听，可实现「神不外溢，气不涌出，精神内守，疾患不生」。 【歌诀】两脚并拢心无碍，无极终始归本元。 无极式3 起势 【释名】太极拳乃运动中的冥想，太极五行合一功亦如是。因此，有姿有势。姿，动作状态；势，气的趋势走向。起，最初的发轫，这里是身心的发轫之意。 【要领】 ①把身体的重量交给右脚，不经意间，左开步，与肩等宽。意想两手插入地下，在地下凝聚一个模拟、想象的气球，在气球的粘黏带动下，两手慢慢抬起，好像手托着气球似的，随之，把捧起的气球，在意念的带领下，进入腹部，并缓缓从后腰处出来，两手接续这个气球，气球在两腿后面向地下敷布，意识要深入地下3尺或更深处，两手进而在气球的粘黏下慢慢抬起。重复2-3次。（图起式1） 起式1 ②两手呈点线面体状态（详见《国学与太极拳》相关章节），在做到「体」的时候，两手如向两侧分开，意念想象着身体与天地等高，意到天边，随之两手左右在天地交合处拢合；意念到身体里边，身体里边空空荡荡，手好像拢合着，又好像被大自然之真气带着回到腰后，进而通过左右腰部，手心朝上，到腰部的时候，手指彷佛在体内接触融合了一般。继续前行，做点线面体。重复2-3次。前面这两动，是调动地气和天边的气营养下丹田。下丹田为人的体能提供能量。(图起式2) 起式2 ③两手意想两手心朝内，抱龙一个整体的大气球，意念送至心口窝后面、身柱穴前面的区域，此为中丹田。两手依据上、前、下、后、上的顺序，依次转圆数次，好像把天地之间集聚过来的混元气球中的能量（混元气）放置在中丹田。中丹田为人的思维、意识活动提供能量。（图起式3） 起式3 ④两手抱球或意念造型出来的气球带着两手向提前伸出，并两手心相对直尖向前，此为「点」，意念到天边；进而两手心保持相对态势变小手指外缘向前，好像在空中由一滴水向上下延展，形成了上下延展的「线」，意念到天上；进而两小手指的外缘向外分开，掌跟、掌心向前，形成了「面」，就好像空中的水线左右散开一般，意念到身体左右的虚空；然后，两手掌旋转着向外、向斜内、向下、对着身体，进而朝上，这个时候，意念收回来，收到身体的脊柱，一直延伸到脑中心，形成意识立体运动循环往复的态势，此为「体」。（图起式4） 起式4 【略解】势先动，如何动，意念造型——制造一个形象或物体，如气球等。意念造出的形象之物体——依然是个虚无，然而，又不仅仅是虚无了，已经虚而不虚，空而不空了。这样，就会形成为躯体动作制造出趋势、气势、即将要运行的轨迹。地下，有地气，道家称之为地丹；天上和天空中，有天气，道家称之为天丹；人身上有人气，道家称之为人丹。合而为一的气，由于有了人的意识活动的参与，称之为混元气。练拳、练功时，动作之前带动作运动的状态，称之为气势。 【歌诀】入地三尺收地丹，点线面体练开合；气贯大包养中气，内外一如脑髓通。 起式5 起式6 起式7
起式8 欢迎分享本文，转载请保留出处
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