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总有妹子来问杏酱：生理周期到底是怎么回事？卵泡期黄体期是什么意思？对自己身体有什么影响呢？大姨妈期间到底该吃什么不该吃什么？今天杏酱就来和大家详细介绍一下女性生理周期的每一个阶段，着重讲一讲大姨妈期间的饮食注意事项。 什么是荷尔蒙？ 人体荷尔蒙（激素）是存在于人体内的一种化学物质，通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动，对人体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用。 卵泡期 卵泡期是一个生理周期的开始，意味着卵巢内一些原始卵泡开始生长发育。大姨妈结束的那一周，你的状态一定特别好，皮肤变好了，气色红润心情不错，男神好像也特别喜欢我呢。这是因为卵泡期分泌的雌激素越来越多，导致细胞活跃、新陈代谢加快，难怪这段时间被称作约会必胜期！ 不要杏酱也要提醒大家，虽然这段时期是传说中的安全期，但其实女性生理周期没有那么准时，会受很多因素影响，没有绝对的安全期，所以桃花运再旺，啪啪时也要注意避孕哦！ 排卵期 两次月经的中间就是排卵日啦，排卵日的前后一段时间就是排卵期。排卵期的表现是：欲望强烈、阴道分泌物增多、乳头变敏感。这段时期是易孕期，一定要注意避孕！注意避孕！注意避孕！另外也要注意私处卫生，保持私处透气，注意卫生用品的清洁。 排卵期可能会食欲低下，但不能因此而节食哦，否则会使身体的能量摄入不足，造成过度消耗，影响下一次大姨妈。同样也要注意饮食，不要老吃生冷、酸辣的刺激性食物，坚持运动锻炼。 排卵期也有可能会出血，这是因为卵泡从卵巢中排出时会把卵巢壁弄破，引起局部出血，有些妹子因为激素波动，出血量比较多，所以就会出现排卵期出血。如果量不多，一两天就消失，偶尔一次的排卵期出血不用太在意，但如果每次排卵期都出血那就要去医院检查一下了哦。 黄体期 黄体期最可怕啦，这个时候妹子们不仅会脸上长痘痘，脾气也越来越坏，还会出现传说中的经前综合征。这是由于卵巢受黄体激素的影响，分泌出了天然孕激素——黄体酮，就是这个坏东西令你的皮肤变得粗糙暗淡、爆痘痘，好像变丑了很多。不过黄体酮其实是很有作用的一种激素，没有它就不能维持正常的月经了。黄体期爱爱也要注意避孕呢！ 这个阶段，你很容易出现爱新暴躁、易怒、抑郁的情绪，经前综合征真实存在，但也不要因为情绪问题而把自己弱化，放松心情、调节饮食、适当运动，这些都能缓减经前的不适哦。 月经期 讨厌的黄体期终于过去了，姨妈终于来啦！脾气瞬间就好了很多有木有！不过姨妈大驾光临也会带来很多不好的影响，比如痛经、乳房胀痛、腰酸、全身不适。 有些妹子经期会出现水肿现象，这是由于雌激素升高引起的水钠潴留，在这几天里，做到每天8杯水、少吃高油高盐的食物、坚持轻度锻炼、多补充维生素B这些，就可以很好地缓解经期水肿哦。一般来说，饮食均衡、睡眠充足、每天运动、乐观积极的女生，月经相对规律，且不适症状更少。 月经期，适合怎样的饮食？ 大姨妈期间，身体的溶血机制增强，经血排出的同时，可以把体内的瘀血顺带着排出去。与此同时，许多微量元素随着经血的排出而流失，大姨妈中后期，身体处于亟须补充营养的状态。顺利排出瘀血，脸部不容易长斑，也能消除身材的浮肿；及时补充微量元素，则能够让脸部红润白皙，而且有助于脂肪的代谢。 所以在姨妈期，补充营养是很重要的一件事，其中最主要的方式就是饮食。大家都知道，生理期不要吃过于辛辣刺激的食物，比如火锅、咖啡等。而也有一些被很多女生奉为经期必备的饮品，比如红糖水、姜茶等，这些东西会让一些女生觉得心情变好了很多，脑内缓解疼痛的神经递质也会发挥作用。 不过说实话，杏酱认识的姑娘中，能够这么重视大姨妈的还真不多，一是没有这个意识，二是原本学习或工作就忙，大姨妈期间又很虚弱，没有精力很周到地照顾自己，想要弄点儿好喝解馋的热饮喝喝，选择范围都少得可怜——咖啡、茶都不适合，冰的、冷的也不能喝，真的是只能“多喝点白开水”了！ 除了红糖水，真的就找不到其他什么适合大姨妈期间喝的饮品吗？ 当然不是！这就是我们今天要介绍的「乐蓓」经期饮品。 把来大姨妈的每一天都变成下午茶 「乐蓓」既取音自法语 LaBelle，意为「漂亮的女人」，也取中文「快乐的花朵」的含义。 「乐蓓」的创始人花花是个特别热爱生活，会好好照顾自己的姑娘。 她从自己的需求出发，想到经期热饮品种太少了，尝过了100多种饮品后，她就决定自己来做一种全新的经期饮品。 这些都是花花尝过的饮品 研发配方时，花花终于明白，为什么找不到大姨妈专属饮品。因为大姨妈期间只能喝热饮，而热饮相对于冷饮，本身种类和配方就少。 大部分配方，只有在低温时口感才好；当温度升高，酸度也会猛升。 所以「热饮」看似简单，但实际上并不好做，这也是市面上没有太多种类的即时热饮的原因之一。 为了找到更多热饮的配方，花花将所有可用的原材料翻了底朝天。
一轮一轮地进行用户测试和研发后，最终配出了这一套7天每天都不一样的好喝饮品。
那么这套经期饮品有什么喝点呢？ 喝点1：七天美饮喝不腻
7天每天都不同的热饮怎么都喝不腻，姨妈时不再只有红糖水，平时也不用每天只喝袋泡茶了。乐蓓设计产品的依据，是看大姨妈期间吃什么有助于经血排出，同时补充因为经血流出需要补充的营养。这7天饮品的配方，3款来自中国古方，3款来自西方传统配方，1款来自日本，按照「暖」「清」「美」的系列顺序，分别满足大姨妈前期补血、中期轻体、后期排水肿补充微量元素的身体需要。 ▍乐蓓第1天：柠檬姜蜜 柠檬姜蜜可能是很多同学再为熟悉不过的热饮了。「乐蓓」把这味柠檬姜蜜配制得恰到好处，柠檬和蜂蜜平衡得酸甜适度，佐以丝丝暖暖的姜汁滋味，整个人都感到愉悦起来。
▍乐蓓第2天：四红雪莲 古法黑糖、枸杞、红枣、红皮花生衣和赤小豆，加上雪莲果制成暖暖的四红雪莲饮，听着就热乎乎暖暖的对不对？ 值得一提的是，雪莲果味道甜甜的，但这甜味是低聚果糖带来的，这种果糖不易被人体吸收，经常被推荐为糖尿病人的饮食。想保持低糖饮食的姑娘又想吃甜甜的东西的时候别忘了它。
▍乐蓓第3天：接骨木莓 来自意大利的接骨木莓和接骨木花，常被当地人用来做甜点。 接骨木莓被科学证实有这样的作用：
▍乐蓓第4天：麦苗青汁 青汁能够适量地补充我们缺少的植物纤维，特别适合平时喜欢吃肉肉的食肉动物。 月经后期的时候，黄体开始形成，分泌的孕激素会降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，造成经期便秘。这时补充一些植物纤维可以改善便秘的情况，你可以多吃点蔬菜，如果不喜欢吃蔬菜，来一杯麦苗青汁也是不错的选择。
▍乐蓓第5天：接骨木花 承接着接骨木莓，味道清丽的接骨木花是第5天的靓饮，味道沁心清甜。
▍乐蓓第6天：针叶樱桃 针叶樱桃是目前种植的植物中维生素C含量第三高的，每100 克果中维C含量达1677毫克，仅次于卡卡杜李和卡姆果，是柠檬的31倍，草莓的27倍，猕猴桃的18倍，也是被认为维生素C极高的番石榴的7倍，是名副其实的“天然维生素C之王”之一，同时还含有维A、维B1、维B2、铁、钙等元素，维生素C是维持人体生命不可欠缺的重要成份，它能够防感冒，防坏血病，改善人体抵抗能力，对美容以及癌症有一定功效。
▍乐蓓第7天：薏仁马蹄 清爽的马蹄和软糯的薏仁搭配在一起温柔无比，冲泡开后觉得像是小时候的味道。让这7天最后一道清爽软糯的薏仁马蹄送走最后一天的大姨妈吧。
是不是7种饮品每一种都很诱人呢？（杏酱自己写着写着都被自己种草了好么...）
喝点2：放心优质真材实料 在挑选原材料的时候，乐蓓的财务总监并不赞成选用这么高成本的原材料，她劝花花“消费者可能根本感觉不到其中的差别”。 他们和顶级食品原料供应商海通食品达成了深度合作。从全国乃至全球的优质产区甄选出货真价实的优质原料。 让你每喝一口都自然放心。
花花和老公冬迪进入生产车间前在消毒室留念 喝点3：无防腐剂添加的新鲜果浆 为了方便携带，又便于储藏，可以带着上班，出差，这套饮品必须保证能在常温环境下拥有足够的保质期。 如果简单处理，加防腐剂自然是省事的选择。 但为了每月放心饮用，花花坚持不能在其中添加任何防腐剂。 所以为了满足这些复杂的要求，研发团队做了大量实验，最终才找到了适合的加工工艺，将饮品做成浓浆状，利用浓浆的高糖浓度获得天然的保鲜效果。
在来大姨妈的每一个下午，工作学习劳累的时候，马上就能冲泡一杯新鲜可口的甜美热饮，真的是一件幸福的事。
优惠福利 以下是花花特别提供给青杏粉丝的福利：
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