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人的一身有至少三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠时身体的器官也开始自我修复，但如果常常失眠那就是一件很痛苦的事情了，有时候明明快睡着了，突然就醒了，然后就在也睡不着！今天小编就和大家讲讲关于失眠。 在中医学中，认为12个时辰可以代表人的12个脏器，在相同的时辰对应相应的脏器如果出现问题，那最好的改善方法就是疏通经络。 凌晨1点醒——肝经问题
如果常常在凌晨1点醒来，说明肝经出现了问题，肝火旺盛，可以按摩太冲穴、阴包穴等，每天按摩8分钟。坚持半个月，效果显著。 凌晨4点醒——肺经问题
如果常常在凌晨4点醒来，说明肺经出现了问题， 4点是肺部功能最强大的时候，这个时候失眠可以按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位每天按摩8分钟。坚持半个月，效果显著。 经常按摩还能有助睡眠，减缓疲劳哦！ 长期失眠多吃这些食物： 桂圆：桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。每天睡觉前吃几粒桂圆可以有效缓解失眠。
大枣：大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、安神、补血。
百合：百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。
小米：小米中含有大量的色氨酸。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素，使大脑神经活动暂时受到抑制，就会使人有想睡觉的感觉。对改善睡眠有良好的效果。
浮小麦：所谓浮小麦就是不沉于水的小麦，具有补心止汗的功效，适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。
核桃：核桃可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。
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