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睡眠对于人来说是很重要的，很多人因为晚上睡不着一来影响第二天的工作，二来对自己的身心健康也有一定的影响，现在，我们就来说说为什么晚上会睡不着和解决睡眠问题的方法吧！ 很多人都会有这种情况，就是在你睡觉之后会突然醒来，还有在快睡着之后突然醒来，然后就再也睡不着了，中医里，十二个时辰代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，最好的缓解改善方法就是疏通经络。 凌晨1点醒为肝经问题 在凌晨1点左右醒，则说明是肝脏经络出了问题，凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，便会醒来。 解决方法:按摩太冲穴和阴包穴，连续按摩10天，每次5-10分钟，便能达到通肝经的效果。 凌晨4点醒为肺经问题 凌晨四点是肺功能最强的时候，如果那时候异常醒来，就说明肺部出现了问题。 解决方法：按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，连续按摩10天，每次5-10分钟，便能通肺经。 在睡眠问题里还可以吃一些健康补体的食物来解决睡眠问题，增强体质素质。 1.桂圆 桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。 桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠，健忘症等。 2.大枣 大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、安神、补血。 所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人，经常吃大枣对身体很有益。 3.核桃 在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。 具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 除此之外，小米,百合，浮小麦也是不错的营养品对于解决睡眠问题。 希望这些对失眠群体能有所帮助！！ |
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