会生活2017-04-04 睡眠的重要性大家都知道,但你有没有过这种情况,那就是明明感觉快睡着了,怎么突然又醒了呢?结果后面怎么也不能再入睡了!这到底是怎么回事呢? 中医中,十二个实诚代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题,最好的缓解改善方法就是疏通经络。 凌晨1点醒——肝经问题 肝脏经脉出现问题,则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段,如果肝火过旺,就会醒来。 解决方法:按摩太冲穴、阴包穴等,每次按摩5-10分钟左右,连续10天,就能达到通肝经的效果。 凌晨4点醒——肺经问题 凌晨4点是肺部功能最强的时候,异常的话凌晨4点就会醒来。 解决方法:按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位,每次按摩5-10分钟左右,连续10天,就能通肺经。 以上的穴位按摩,还能促进睡眠,所以睡眠质量不好的人,更要好好按摩这些穴位哦。其次,长期失眠可多吃这些食物: 大枣 大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人,经常吃大枣对身体很有益。 无核香酥脆枣干 ¥12.90购买 桂圆 桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。 桂圆红枣枸杞茶 ¥22.50购买 百合 百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。 金桔百合银耳茶 洛神花茶 洛神花富含人体所需要的氨基酸,蛋白质,大量天然色素及多种矿物质等营养成分,能够改善睡眠质量,是一款非常好的花茶。 洛神花茶茶叶 ¥9.60购买 菊花茶 菊花茶是睡前茶饮的首选,它有舒眠的作用,是凝神静气的天然药方。并且菊花茶对中枢神经有镇静作用;还有解毒作用。 金丝皇菊大菊花茶 ¥56.00购买 蜂蜜 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。中国从古代就开始人工养蜂采蜜,蜂蜜既是良药,又是上等饮料,可延年益寿。 纯净天然农家自产野生土蜂蜜 ¥69.90购买 |
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