少即是多丨活出“精要”

紫紫2266 2017-03-23

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我曾经所在的一个督导小组里，有一个只有我们组的人才懂的“玩笑”。
“一个心理咨询师的最大优点是什么？”
答案是：“话少。”

这虽然是一个玩笑，但也在某种程度上反映出了一个客观，但不少人无法理解的“真理”：less is more（少即是多）。

新手咨询师几乎都曾在咨询中迫不及待的想要表现自己，而给来访者讲非常多的专业名词和道理，他们会因为自恋、对咨询中沉默的不自在等而变得“话多”。随着咨询经验的积累，咨询师在咨询中的话会越来越少，不随意发表自己的看法，更多的是去观察和理解，当咨询中出现沉默时，也不再会惊慌或是迫切的想要填补，而这个时候的平静反而能够给来访者一种力量。因为咨询师的话变少了，于是咨询过程中的“张力”也就出现了。

Less is more（少即是多）这一原理在生活中的方方面面都有所体现。

人类自身的欲望会让我们想要拥有一切，让我们想要的越来越多。但无数的证据都表明了：什么都想要的人，往往什么都得不到。这不是一条所谓的充满哲理的人生经验，而是一个有着明显的逻辑支撑的客观事实：

1、人的精力有限，不可能得到想拥有的一切。

2、什么都想要的人往往会纠结于各种选择，导致始终无法付出行动。

3、即便付出了行动，但如果想要的太多，也会导致精力分散，分散后的精力不足以支撑其中任何一个目标的完成。

4、即便他能做出一个选择，但在做出这个选择之后还是会渴望其他的选择，他始终无法平静下来投入精力的专注做事。

所以我们把这句话换一个更为客观和贴合实际的方式阐述，即：

如果你所渴望得到的目标超出你的精力能达成的范围，那么你最后会什么都得不到。

所以less is more（少即是多）的含义是什么？这个“less”（少）究竟指的是什么呢？

意味着去除不必要的繁冗精简你的生活

无效社交只会浪费你的时间与精力，不用的生活物品只会令你的生活变得更乱七八糟，过载的垃圾信息只会降低你的效率、消耗你的宝贵时光。

意味着专注把有限的精力集中在最重要的事情上

二八法则是一条具有广泛适用性的生活准则，在我们生活的方方面面只有百分之二十甚至更少的部分是最重要的。但由于我们的精力太过分散，浪费在了百分之八十的无用的部分上，所以这些最重要的部分往往未能被做到最好。

意味着一种更珍贵更有力量的“仪式感”

每天都对你千叮咛万嘱咐的母亲给你说的再多你都不会听，但在紧要时刻你那平时沉默寡言的父亲只对你说了一句也许就打消了你的念头。

意味着一种明确的目标

人们通常既想得到A，又像得到B，或者既不想承受A的痛苦，也不想承受B的痛苦。于是就迟迟无法做出决断，但不做决断这个状态本身也是充满痛苦的。为什么我们做决定这么困难呢？因为“一个选择的做出排除了其他所有选择的可能性”。欧文·亚隆说：“每一个‘是’必然对应着一个‘否’。做决定是昂贵的，因为决定需要放弃。”Less就是指这种“放弃的能力”。

意味着一种充分的享受

俗语云“少食多滋味”。为什么更少的反而会给你“充分”的享受？因为更少的不会给你制造心理压力，你有足够的时间细细品味，你也会从心理上珍视它。而太多的会令你在心理上感觉这个东西很“稀松平常”，你只会抱着“填饱肚子”的目的狼吞虎咽，而无法享受它。

在这个“注意力消费”的时代，我们的眼球被各类广告和商家吸引，微博、朋友圈无时无刻不充满了刺激你的各类信息。我们整体的在变得越来越浮躁。因为太多，而令我们只会囫囵吞枣的做完这件事、然后又马不停蹄的去渴望下一件更刺激的事。

意味着一种内在克制的态度

微信的成功与张小龙的“克制”态度有着密不可分的关联。干净简单的界面，操作，和功能，才令微信在功能普遍臃肿的社交app中脱颖而出。

克制意味着一种对自我的合理控制。我们自身的欲望总会令我们想要更多，为了短暂的欲望满足总会令我们做出非常多的急功近利的事情。

克制就意味着，你对事物的发展有了一个长远且清晰的规划，你很清楚在不同的阶段哪些事情可以做，哪些事情不能做。

很多人都知道该在什么时候做什么样的事，但能控制自己在不合适的时机做不该做的事，这才是一种智慧。

当然，less is more（少即是多）这句话真的有这么多的含义吗？

当然没有，以上这些都是我的解读。语言只是我们传递信息表达观点的工具，重点不在于语言本身，而是在于我们所想要传递的信息。

我想传递的信息就是——精要，的本质是：更少但是更好。

依据“精要”主义指导生活有三个步骤：

1、选择

第一，我选择我要做的事。

第二，只有小部分事是重要的；

第三，我能做任何事但不是所有事。

2、甄别

甄别出我们所有的选择中哪些事情的价值是最高的，哪些是低价值的。

在甄别的过程中也有一个原则：所有你犹豫其到底是不是高价值的事物，都应归入低价值的类别中。

3、取舍

选择去做高价值的事情，放弃低价值的事情。

如：在买生活用品时，购买在经济可承受范围内的最优质品；在家庭物品管理上，依据断舍离的理念定期清理杂物；放弃无效社交，不在社交app上过多的浪费时间。

精要主义的核心生活理念其实是追求高品质、充分享受的生活。

只是它所切入的角度在于：我们的生活之所以品质低下，没有头绪和目标，我们总是什么都做不好，其最根本的原因在于我们什么都想要，我们的精力太过分散。

根据马太效应，我们生活中只有百分之二十的部分是真正有价值、有高效益的，其他的百分之八十的部分都是低价甚至无效的。因为你将太多的时间浪费在了无效的部分上，所以那些真正对你有价值的部分你也无法做好。你无法专注，你就不可能有高效率的成长和突破。

那么精要主义就是将你生活中那百分之八十无效的部分砍掉，你只将那百分之二十的部分做到极致。只不过在这个过程中，如何区分哪些是有价值的百分之二十，哪些是无效的百分之八十，这个需要因人而异。因此奉行精要主义的生活方式首先要做的就是选择和甄别，甄别出在你的生活中，对于你而言，哪些部分是无效的。只要你开始对你的生活进行选择，你总有办法判断和甄别出你生活中的哪些东西是需要舍弃的。不过很多人即便甄别清楚了，他们也无法做到舍弃，但真正的瓶颈往往出现在这里。