 播放GIFPomonote提示阅读本文需要3分钟，你将知道学习时间管理的正确姿势。 文末有我们即将开始的第五期战拖活动，欢迎拖延症患者加入，一起向拖延症宣战！ 如果你喜欢本文，可以分享给你的小伙伴哦！  01 在我们的几个读者群里，时常听到一些病入膏肓的拖延症患者诉苦，说觉得自己无可救药，一无是处。而究其根源，几乎都是源于拖延症。 他们每天上班就开始浏览各种娱乐、社交网站，一轮10个网站浏览下来，第一个网站又更新了，于是再来一轮。 他们总是希望等到整点再开始做事，而到了整点，却又希望再推迟到下一个整点。 然后，陷入对自己极度的质疑和绝望中。 02其实，所有的人都有拖延症，只是，一些人知道哪些事情是重要的，是绝对不能拖延的，然后，利用自己最高效的时间段，把它解决掉。 而另一部分人，他们很可能也知道哪些事情是最重要的，只是，拗不过顽固的拖延症，他们被折磨得节节败退，甚至感到自己的人生一片茫然。 其实，让你迷茫的原因只有一个，想得太多，做得太少。 而做得太少的原因，在《拖延心理学》一书中有很确切的说明：
你属于哪一类？ 03 而提到对抗拖延症的方法，我认为使用番茄工作法来战拖是最佳的——我不能强制自己长时间专注直到这项任务完成，但是，如果只是25分钟的专注呢？ 这就是我一直推荐时间管理初学者利用番茄工作法的原因。 为什么不向初学者推荐其他时间管理方法？ 从源头说起。 时间管理，我认为应该分两个层面，一是时间，二是管理。
而很多希望克服拖延症的勇士，都跳过时间层面，直接学管理，然后再次陷入拖延的泥沼。 番茄工作法不一样，在专注于纵向执行的基础上，配合将时间分割成小单位的特性，能提供对任务的统计和预估，这也是我认为番茄工作法所带来的，其他方法不能比拟的优势。 04 其实，在开头说所的拖延场景，也正是几年前我自己的真实写照，但得益于番茄工作法，我克服了拖延症，虽然没有根除，但在重要的事情上，我不再拖延。 去年，我建立了PomoNote这个平台，希望和大家分享番茄工作法这一最为简单高效的时间管理方法，帮助大家顺利战拖。 为此，我和一些读者一起，发起了“番茄工作法百人战拖”活动，每月一次，每次帮助约200人挑战拖延症，现在已经进行到第五期。 活动共持续28天，即四个整周，在这四周里，你需要完成总共不少于21天打卡，21天可以不连续，但每一周，需保持至少四天的连续打卡，且每天打卡的番茄数需要不少于四个。 为此，你只需要付出21元软妹币，用于支持活动运营者以及购买奖品等等。 活动详情请参见具体的规则。     我们期待每一位拖延症患者，和我们一起，向拖延症宣战！ 活动报名请联系我们的当家花旦小番茄：
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