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有一种食物和红薯的外形、色彩都很像，常常被认作是红薯，本来它叫做雪莲果，有“人世仙果”的美称。 雪莲果的成效 润肠通便 雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖，能够推进肠道蠕动，改进便秘，润肠通便，是肠胃道疾病的克星。 增强免疫力 雪莲果富含20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质、微量元素，常常食用可进步人体的免疫力。 排毒降火 雪莲果性寒，能够降火，由于推进肠道蠕动，也能够清肠肠毒。 调理血液 雪莲果能够辅佐下降血糖、血脂和胆固醇，关于心脑血管疾病有必定的效果。 食用雪莲果的忌讳 1、雪莲果性寒，胃寒的人能够用开水泡一下再吃。 2、雪莲果吃多了会肚子胀气，致使屁多，本来这是雪莲果在调理肠胃功用。 雪莲果怎样吃？ 雪莲银耳汤 降火、降压 质料 雪莲果1个、银耳小半朵、枸杞、梨1个、冰糖 做法 1、雪莲果剥皮切块，放入水中；银耳泡发撕成小片、梨切小块。 2、待水烧开，放入雪莲果和银耳，再次烧开转小火。 3、一小时后，放入梨、枸杞、冰糖，再焖煮20分钟。 鸡脚雪莲果汤 降糖、降脂 质料 200克雪莲果，1根胡萝卜，瘦肉、鸡脚适当。 做法 1、瘦肉、鸡脚焯水捞起，瘦肉切块、红萝卜、雪莲果切块。 2、全部资料放入电压力锅，加入水，调制40分钟，加盐即可。 |
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