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最近网上有则新闻，一名2型糖尿病患者因长期控制饮食心情烦躁，趁家人不在家，偷吃了半盒巧克力。结果血糖骤升导致重度昏迷，截止到记者发稿，患者都没有醒过来。糖尿病人的饮食是千万不能随着性子来的，生活中很多常见美食糖尿病人都不能轻易吃，却总有患者不以为然，然后酿成大祸。  1、巧克力、奶油蛋糕、甜甜圈等甜食不能吃 一小块巧克力的热量相当于2大碗米饭，可见它的“威力”有多大。巧克力、奶油蛋糕、甜甜圈、糖果、奶茶等甜品，都是高脂肪、高热量、高糖分的食物，通常患者不以为然的一小口，就会让你的血糖瞬间不可控制。所以，为了平稳的血糖，为了自身健康，请糖尿病患者远离这些甜食。 2、油炸的食物不要吃 油炸、油煎、油酥的食物都不适合糖尿病人食用，原因很简单，油脂含量太高，很不利于血糖的控制。健康的人都不建议多吃油炸食物，何况糖尿病人呢？ 3、口味太重的食物不能吃 糖尿病人饮食应该清淡，尽量采取水煮、凉拌、清蒸等烹饪方式，避免勾芡、糖醋、蜜汁、醋溜等烹调方法，因为这样会不自觉中摄入更多油脂和糖分。  4、酒，一定要戒！ 小酒怡情，这句话不是说给糖尿病听的。酒会影响糖代谢，对于糖尿病的控制和并发症发生发展有很大影响。同时，重症糖尿病肝胆疾病患者，尤其在服用降糖药和使用胰岛素的患者，专家建议：一定要戒酒！ 5、榴莲、香蕉、西瓜等水果要少吃 水果里含有人体所需的大部分维生素、矿物质和其他营养元素，每天吃点水果对身体很好。但是，水果又是糖尿病人的“忌讳”食物，怎么办呢？如榴莲、香蕉和西瓜这些热量很高的水果，能不吃就不吃，但是可以少吃一点苹果之类水分高糖分较低的水果。  6、松子、核桃、瓜子等坚果要少吃 按理说，坚果是一种健康食品，具有健脑、提高免疫力等功能。但是，糖尿病患者还是少吃。因为坚果所含的油脂和热量比猪肉还要高，特别不利于体重的保持和血脂血糖的控制，会间接影响血糖和血压。当然，每日吃几颗，配合运动还是有好处的。 【流小健大讲堂】糖尿病公开课定期在微信群开课，想听课的糖友加专家微信号：流小健（liujiankeji01），由专家拉您入群。 关注微信公众号：血糖小助手（xuetangxiaozhushou），提供最实用的降糖妙招，做您口袋里的控糖专家 |
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