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要想身体好，中医是个宝！ 尤其是慢性病，中医调理起来效果好。下面让我们记住这个老中医总结的顺口溜，如果能发给我们的父母，让他们记下来，对改善慢性病，预防老年病非常有用。 苏子油，降脂快。 菊苣茶，降尿酸。 吃洋葱，脑路通。 菊花茶，降血压。 金蒲菊，去火佳。 金瓜子，前列康。 葡萄甜，补血源。 食蜂蜜，皮肤细。 蒲公英，去火佳。 萝卜汤，治胃胀。 红薯蒸，大便通。 刺玫花，美容颜。 玉龙须，祛湿气。 吃山药，益补脾。 吃百合，益补肺。 上面的养生三字经，很好记吧！ 除了三字经外，有人还总结了养生顺口溜，相比养生三字经，顺口溜更生动形象，便于记忆，而且确实蕴含了丰富实用的养生知识！ 吃了十月茄，饿死郎中爷。 大蒜是个宝，常吃身体好。 一日俩苹果，毛病绕道过。 吃药不忌嘴，跑断医生腿。 多喝凉白开，健康自然来。 白水沏茶喝，能活一百多。 饮了空腹茶，疾病身外爬。 清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急， 半分钟后再站起。 温开水，喝半杯， 血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空， 清肠排毒垃圾清。 指梳头，干洗脸， 头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼， 远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转， 生津开胃齿固坚。 循渐进，持之恒， 常年坚持必然灵。 上面的养生顺口溜和三字经，大家可以背下来，平常照着做，健康又长寿！ 吃洋葱，脑路通。 洋葱富含类黄酮等物质，能够降血压、预防脑血栓形成，在保护大脑与心脏等主要生命器官中有重要作用。 吃大蒜，降血脂。 大蒜中含有一种大蒜素的物质，能够促进人体对维生素B1的吸收，具有降血脂的作用。 蘑菇餐，防血栓。 蘑菇是动脉硬化的克星。多吃蘑菇对于预防心脑血管疾病，尤其是脑血栓的复发有很好的作用。 吃鲜姜，血脂康。 生姜中含有的水杨酸，能降血脂、降血压、防止血液凝固、抑制血栓形成。 再给大家介绍两个对身体健康有益的特殊的食用油，具有非常好的养生效果。 南瓜子油——治疗前列腺增生、前列腺肥大，以及前列腺问题引起的尿频、尿急、排尿不畅、夜尿频多等。 前列腺是男性的重要生殖性腺，具有分泌前列腺素和前列腺液的作用，前列腺液是男性精液的重要组成成分，如果前列腺液不足，则精液活力下降。同时前列腺位于尿道口上方，如果前列腺发生肥大增生则会压迫尿道口，造成男性排尿不畅、排尿困难或尿滴沥尿不尽。时间长了容易导致尿路感染和排尿疼痛，进而影响肾脏的运化，导致肾功能损伤。因此男性要想肾功能好，首先要保护好前列腺。 尤其是50岁以上的男性，其前列腺增生发生率高达50%，是影响中老年男性生活质量的最重要的一个疾病，而且前列腺增生比较难治，西医一般以手术来治疗，不仅风险大，而且费用高，病人也比较痛苦。但有一种特殊的植物油，对于治疗前列腺增生有着非常好的效果。这就是——南瓜子油。 南瓜子油是维护男性前列腺健康最重要的一种食物。欧美一些国家的男人习惯用南瓜子油来做前列腺保健，每天口服10毫升左右，或者淋到做好的菜里，或拌到酸奶里食用，就能起到很好的预防作用，因此欧美男性不仅前列腺问题比较少，而且比较强壮，更受女人的喜欢。 研究发现，之所以南瓜子油有很好的治疗男性前列腺增生的作用，是因为双氢睾酮是前列腺增生的元凶，而南瓜子油中的植物甾醇类物质则可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，因此也就可以减少双氢睾酮，从而使增生的前列腺组织萎缩。另外南瓜子油的助性作用和增强男性的能力的作用，也让南瓜子油成为欧洲男性的新宠！ 苏子油——血液清道夫 苏子油是目前世界上已知的欧米伽3含量最高的食物，其欧米伽3含量高达65%，是橄榄油的80倍，是最佳的欧米伽3补充剂。 医学研究发现，欧米伽3缺乏导致人体摄入脂肪酸失衡，是导致肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的罪魁祸首之一。如果能多摄入欧米伽3脂肪酸，平衡人体的脂肪酸摄入，就能减少慢性病的发生。 苏子就是我们日常生活中常见的紫苏，用苏子种子压榨的食用油叫苏子油，含有丰富的α-亚麻酸，进入人体后可以代谢分解为有效成分EPA，EPA被称为血管清道夫，能够清除血液内的脂肪垃圾，调节血脂，并有软化血管，控制血压的作用，尤其对临界性高血压效果显著，并能预防糖尿病的并发症。而且有提高记忆力，改善视力，预防老年痴呆的作用。 |
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