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吃不胖的秘密!无负担低热量饼干,其中这个材料你一定想不到!

 悟禅书桌 2017-03-24

材料


低筋面粉 150g

细砂糖 35g

盐 1g

泡打粉 1g

全蛋液 20g

鲜豆腐 70g

色拉油 25g

黑芝麻 10g

白芝麻 10g

牛奶 适量



过程


1、先用厨房纸巾去除豆腐上多余的水分。


2、用手动打蛋器,把豆腐搅碎。


3、加入全蛋液搅拌均匀。


4、加入色拉油搅拌均匀。


5、加入细砂糖和盐搅拌均匀。


6、黑白芝麻入烤箱200℃烤5分钟备用。


7、过筛加入低筋面粉和泡打粉。


8、加入烘烤过的黑白芝麻。


9、用刮刀翻拌均匀。


10、用保鲜膜包起饼干面团,放入冰箱冷藏1小时。


11、分别在桌面和擀面杖撒上少量高筋面粉,将饼干面团擀制成比较薄的一片。


12、用小刀配合直尺将饼干切割成菱形。


13、表面刷上牛奶。


14、用175℃烤10-15分钟。


15、放凉之后就可以开吃了,口感嘎嘣脆,香得不得了~


Tips

1、没有色拉油,可用精炼葵花籽油/玉米油/大豆油替代,总之是淡色淡味的植物油即可;

2、建议将饼干擀得足够薄,这样口感更爽脆;

3、擀制饼干面团时,会比较黏,撒一些高粉可以防黏;

4、饼干整形好后,用刮板将饼干移至烤盘内,不容易变形;

5、如果没有不粘烤盘,就需要垫油纸;

6、烘烤温度可根据自家烤箱脾气调整;

7、烘烤时间由饼干厚度决定,越厚烘烤时间越长;

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