做好这12个习惯，癌症想缠上你真的很难！

癌症对于我们来说都是非常可怕的存在，但是，有些癌症你是可以预防的你知道吗？

第一个：憋尿可能引起膀胱癌

有的人会因为工作来不及就选择憋尿，还有的人会因为不想起床，在晚上要上厕所时也选择憋着，但是！经常憋尿会的膀胱癌，每天要多喝水，多上厕所，这样有助于降低膀胱癌发生的几率。

第二个：胃癌或食管癌

在过年，肯定每餐都是大鱼大肉，或者自家的腌菜和腌菜，其实腊肉和腌菜是没事的，但是当你和白酒在一起喝时，亚硝胺会在酒精中溶解然后变大，这样会增加食管癌和胃癌的发生。

第三个：吃醋能防癌

醋中一些因素可以克制癌，有临床表明，吃醋会降低食道癌的发生，但是也有研究表明，吃醋会让膀胱癌的发生率变大，不管能不能防癌，我们都要多注意自己的身体。

第四个：粗粮可以防癌

在粗食中含有纤维，多吃粗食可以降低血糖和胆固醇，还可以预防和治疗高血脂、糖尿病和肥胖症，不过粗食有些难消化。

第五个：不要吃太烫的食物

很多人认为菜和饭都是趁热吃，凉了就不好吃了，但是真的是这样吗？长期食用过热的食物会对食管的粘膜产生一个慢性刺激，会引发食道癌还有一些消化疾病。

第六个：多运动防结肠癌

很多有结肠癌的都是长期坐在办公室不运动的人，这是因为，长期坐着，会让人体的肠道蠕动减慢，那么，身体中的有害物质就会留在体内，在加上长期不运动，会导致肠道免疫力下降，会引发结肠癌。

第七个：熬夜也会致癌

科学家做了一组小白鼠实验，发现长期处于光照的小白鼠比正常光线照射的小白鼠更容易引发恶性肿瘤，所以千万不要熬夜。

第八个：不吸烟防肺癌

这个相信大家都知道，吸烟会引发肺癌，不仅对自己的身体不好，而且让家人长期吸收二手烟，危害更大，不仅会有肺癌，还有让肿瘤的发生性变大。

第九个：烧烤致癌

烧烤是放在炭火上烤的，在烤时，会产生少许的有害物质，所以吃完烧烤可以来个梨子，梨子可以让人体内的致癌物质排出，所以可以多吃些梨子。

第十个：发霉的木质家具致癌

有些人家的家具都是木质的，有时候当木头受潮发霉时会产生一种黄曲霉毒素，这种毒素是一种致癌物质，所以，发现发霉的东西时要尽快丢掉。

第十一个：肥胖能引发癌症

当一个人体重过胖时，会让身体出现各种疾病，而且还会引发胃癌、肝癌、胆囊癌或者甲状腺癌，脑膜瘤和多发性骨髓瘤。

第十二个：心情愉悦能防癌

身体的一些疾病跟自己的心情也会有很大的关系，像肿瘤这种疾病，如果你每天不开心，心情抑郁会使它越长越大，所以要保持愉悦的心情。

避免这些坏习惯，就能减少可预防癌症的发生率，所以大家要多注意自己的生活习惯，保持心情愉快，预防癌症，从小事做起。